2024-03-26 文/黃金龍博士　世界自然醫學大學 整合醫學系教授

「觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄」，這段文字是佛教經典《般若波羅蜜多心經》裡的第一段，同時也是最重要的一段文字。經文中提到的「度一切苦厄」，可說是廣大人們的第一個願望；然而，如何才能達到這個願望呢？必須要進入「五蘊皆空」的境界。那麼又要怎麼進入這種「五蘊皆空」的狀態呢？關鍵的方法便是「行深般若波羅蜜多」，也就是要「進入甚深禪定」。經由「甚深禪定」，可以幫助我們進入「五蘊皆空」的境界。

佛教中，五蘊是指「色受想行識」，「色」代表身體生理層次；「受想行識」代表心理精神層次。近年來科學昌明，各種醫學儀器推陳出新，我們是否可以把這個佛教修行的關鍵問題做一個清楚的釐清呢？人的思想、情緒與大腦的運作息息相關，大腦神經在活動時會發出電磁波，用科學儀器偵測頭皮上的電位變化所形成的資料就是「腦波（brainwave）」。因此，簡單地說，腦波和大腦意識有某種程度上的對應關係，腦中思緒運作的快慢，會影響腦波頻率的高低。

腦波從快到慢，可簡單分為beta（β）、alpha（α）、theta（θ）及delta（δ）等4種波。人在張眼、閉眼、清醒或睡眠狀態下，腦電波的振動頻率會有明顯的不同，大約落在1～40Hz之間。

註 ：人類4種腦波之頻率與說明

1.Betaβ波：頻率為12~38Hz -- 意識

   其表現為：思考、推理或是壓力大、心情緊張、不自在、憂慮

2.alphaα波：頻率為8~12Hz -- 意識與潛意識間

   其表現為：專注力下降、放鬆、神遊四方、放空、心不在焉

3.thetaθ波：頻率為4~8Hz -- 潛意識

   其表現為：記憶、知覺、情緒、態度、信念、夢境或冥想

4.deltaδ波：頻率為0.5~4Hz -- 無意識

   其表現為：深度睡眠、禪定

氣功可分為共振態與入定態

台大校長李嗣涔教授在研究「氣功科學化」的過程中，利用大腦alpha波振幅的升高與降低，定義了「共振態」與「入定態」兩種不同的氣功態。李嗣涔從實驗數據中推論，一般中國傳統道家在開始練功時，是處在「共振態」，但練到高深境界以後，便可進入「入定態」。而佛教禪宗的「坐禪」，則是從修練開始，就在練「入定態」。

2006年，亞洲大學張剛鳴教授在發表於Biomed Eng Appl Basis Comm的文章中表示，禪定者在禪定期間，大腦alpha波明顯受到抑制，而呈現以theta、delta等慢波為主的現象。 交通大學羅佩禎教授於2003年發表在The American Journal of Chinese Medicine文章中的案例顯示，受測者在接受上師悟覺妙天禪師的加持後，大腦alpha波所占的能量比例，約可由50％降至10％；而delta波約可由20％提升至60％。

筆者將文獻的研究結果比對心理學的定義，將禪定的過程大約畫分為3個階段：

1. 閉上眼睛（抑制beta波，以alpha波為主）。

2. 進入淺定（抑制alpha波，以theta波為主）。

3. 進入深定（以delta波為主）。

這3個階段可以初步解釋《心經》中所言，進入甚深禪定的心理與大腦運作的狀態。然而，腦電波的變化只能描述大腦意識型態的變化，並不能說明入定時進入空性的生理機制。是什麼生理變化讓進入禪定者的腦中呈現寂靜無念的狀態呢？

作者【黃金龍】簡介

1.學歷：國立台灣大學工學博士、南京中醫藥大學醫學博士、美國自然醫學醫師

2.現任：世界自然醫學大學整合醫學系教授、中華兩岸三和文教美容養生交流協會榮譽理事長、台灣長生學會理事長、DynaDx cooperation Senior Advisor、杏群診所康活麗苑自然醫學部主任、釋迦牟尼佛救世基金會淡水禪修會館負責人

3.修行資歷：自1996年修行印心禪法迄今