2009/12/07

有位練氣的朋友說：「近來只要一入靜就會有混沌的知覺，當炁之運化達到飽和之時，會自然運轉；不但靜坐時間越來越長，外觀也有很大的轉變，我總不能說自己是如何年輕又如何如何的，自己說了算，自己說了自己爽，所以用容光煥發來形容。」 古人說「駐顏有術」，並非指的是一天到晚往自己臉上塗抹一堆化粧品，而是自自然然的「容光煥發」，幾年沒見，還是跟以前長得一樣，甚至一、二十年沒見，還是跟以前長得一樣，這才叫駐顏有術。 在歷代的醫家當中，張景岳的理論最深得我心，大部份的醫家都注重「養神」，但張景岳非常强調治形。他認為，形乃神明之宅，形妙可以安神，神安則身體自健，他在《治形論》一文中指出：“善養生者，可不先治此形以為興復之基乎？”張景岳研究《黃帝內經》甚深，內經指出人到中年體能開始走下坡，所以他特别重視中年養生，他說：「人于中年左右，當大為修理一番，則再振根基。」

我認為，養生可以粗分為兩大門類：一為中醫派，一為練氣派。中醫派是指每個人要根據自己的體質、體能，去順應四時節氣的變化，吃適合的食物、藥物等等；練氣派的重點則在攝取能量，強化氣血，建立高強的免疫力，維持年青的體質。當然也有這醫、道兩強的綜合派，就像藥王孫思邈，活到百餘歲還「其貌甚榮」。

教你一招「明目功」---- 梅花居士 2010/10/10

陶弘景《養性延命錄》有一段話：「平旦以兩手掌相摩令熱，熨眼三過；次又以指搔目四眥；令人目明。」我根據這段話設計了一招「明目功」，方法如下：

1‧靜坐5分鐘，使呼吸平穩，氣和神定。

2‧兩手食指彎曲，各以第二指節分別由鼻邊的眼角由上而下、由內而外，沿著眼眶 四周的骨頭繞圈圈，用點力氣加壓，約兩秒鐘繞一圈，最少繞36圈，能繞60圈更好。早上起床做一次，其他時間多做無妨。

很多人都在「按摩」眼睛，但動作沒有規律，效果有限。常做這招「明目功」，老花、近視都會大為改善。 現代人上網時間多，極傷視力，用這招功夫保養眼睛也很好用；持之以恆按摩，並可預防各種眼疾。