2005/12/25

健康有兩大殺手：一是疾病，一是情緒。 朋友老黃近來搬家，老是覺得胃不舒服。他問我吃什麼藥比較好，我看他氣色不佳，建議他去給醫生把把脈。他到了中醫那兒，醫生把完脈，劈頭就臭他：「這那是胃病？這是心病！你痛痛快快的去花一筆錢，病就好了。」原來老黃為了省錢，用他那輛破車自己一趟一趟的搬，但是冰箱實在太大太重了，他一直在煩惱不知怎麼搬，如今只好請搬家公司派車專搬那冰箱。說也奇怪，冰箱搬過去之後，他的胃病也好了。 淮南子說：「以神為主者，形從而利。」意思是說，精神可以制約形體。心為諸臟之首，心上煩惱，神昏則氣亂，五臟六腑都受影響，你操心的時候，面前有山珍海味你都沒胃口。一個中年人如果受到重大打擊，兩年不見，你會發現他已變成一個老頭子。 前幾天的民生報有一個小方塊，內容是美國心理學會發表的一篇報告：加州大學調查了27萬人，研究結果顛覆了傳統的理論，認為是「快樂使人成功」，而不是「成功使人快樂」。台灣俗語則說得比較俐落：「三八人好命。」 免疫力強的人比較不容易生病，三八的人不是沒有挫折和打擊，但由於情緒的免疾力強，所以很快就能康復，馬上又能笑嬉嬉的面對生活。

「消除火氣」的功法 ---- 梅花居士

2006/02/12【編譯朱小明/綜合報導】

減少熱量攝取不僅可以減肥，甚至可能讓人愈來愈年輕。據美國一項研究，有一個注重飲食健康的團體，成員心臟狀況比同年齡的人平均年輕達15歲。美國的「卡路里限制協會」的25名會員參加研究，每天攝取的熱量限制在1400至2000卡路里之間，他們的脂肪只占身體的7﹪，遠低於常人的25﹪。華盛頓大學醫學院研究人員認為，限制熱量不僅可以減緩老化速度，甚至有有反轉老化的作用。醫學界認為老化可能和身體慢性發炎有關，肥胖的人發炎程度會比瘦子高。

上文節錄自2月9日民生報的一則新聞。不要吃太飽，身體會比較健康，像我數十年來，每餐很少超過一碗飯。但這則新聞引起我注意的不在這裡，而是「醫學界認為老化可能和身體慢性發炎有關」這句話。器官的局部神經受到強烈的刺激時，會影響組織而發生負性營養反應，造成細菌發育的良好環境，以致遭到傳染而使組織發生壞死、發炎等現象，對我們的健康極為不利。氣功高手可以用功夫排熱、排濁，但短期內學不來。現在我提出一套功法，降火氣效果也很顯著，而且功法簡單，每個人都可以學，這套功法叫「青龍取水」，方法如下：

(一)坐姿、立姿皆可，背、頸打直，收束心神。

(二)舌頭盡量往後卷，舌尖頂在上顎後部的軟肉上，順時鐘轉36圈，再逆時鐘轉36圈，轉完了口中應該會冒出許多口水。

(三)將口水分三次嚥下，每一次嚥的時候都要用心將口水循任脈送到丹田。以上動作共重覆三次，也就是要做「三口九嚥」才算完成。 我們身體有水、火、風三條路線，火路走身前，水路走背後，風路走中線，這套功法就是要調水路。

報紙雜誌曾登載過，有人不帶水可以穿越沙漠，而且還可以吃餅乾，就是因為身上水路暢通。練「青龍取水」可以把水氣循水路由下往上抽上來，用以降火潤身，我們平常覺得火氣大、口乾舌燥的時候，就可以練這套功法。

 流鼻水也是在排毒？---- 梅花居士

2010/04/02

醫生認為呼吸道有病變時，痰量就增多；中醫則認為，痰的產生主要與肺、脾兩臟有關。西醫將痰分成稀、黏稠、特黏稠三層，中醫辨症更細，將痰分為寒痰、風痰、熱痰、溼痰及燥痰等，致病原因多端。中醫說：「痰生百病食生災。」痰的害處很大，常會引發肺炎、心肌梗塞、血癌等重病。「痰聚成核」，痰液積留體內會阻塞新陳代謝的進行以及氣血的運行，結塊結瘤，成為奪命的禍害，因此，對練氣的人而言，排痰是打通經脈過程中一項很重要的工作。有人問：「泡溫泉在什麼情況下才叫泡透？」答案是：「流鼻水的時候。」這個說法有其道理，「流鼻水」表示已將寒氣逼出來了。流鼻涕，流眼淚，的確是在排毒、排寒。

我現在提供一個功法，可以增進排毒效率：吸氣的時候，心念帶領著「涼涼的」空氣在呼吸道裡一路緩慢前進，經過的地方包括鼻腔、腦門、後腦一直到心肺，最主要的是要經過腦幹，這才是呼吸正確的流動路線。這個功法的用意在提高呼吸道對能量的攝取，能量高，則排毒的功效就比較強。