期待15年後的自己：

1.再怎麼樣不快、不悅, 也能經由數呼吸、調和情緒、轉換環境、轉換心情來平穩自己。

2. 管住自己的嘴巴，不向任何人傾倒自己的情緒垃圾。

3.正面看待任何耳聽眼看來的訊息 無論聽到什麼、看到什麼，總是感謝天主的好安排。

4.再怎麼老弱、病痛，總有自己做得到的事；盡力而為，讓自己周遭的人感到笑得出來。

5.即使無法讓人微笑，至少不要引人產生負面情緒。

6.平生所有恩怨，無論大小，都像飲過忘川水；無怨無悔，練習瀟灑渡餘生。

7.食衣住行育樂，所求不多、所費無多；慢慢讓金錢遊戲在生活中絕跡，讓藝文懿行成為生活重心。

8.體力做不到的事，心力可以補足；盡量讓自己內心的善念化成行動，每天找一件小善事去做，慢慢促成一件好事。

9.多運動、勤閱讀；多傾聽、少沒事自尋煩惱。

10.訊息未明前，絕對戒除自我解讀；狀況還渾沌前，絕對不惹塵埃。 暫且列個十條。有做到其中一半，再列別的不遲！