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腳踝滄桑史
2021/01/07 11:24:48瀏覽2794|回應25|推薦139

答應AL,聖誕節過後整理自己腳踝受傷、治療的經驗,以之發文聊供參考。歲末年初諸事繁雜,又慮及經歷瑣碎、幾經治療仍未痊癒;Po文頂多可供警惕,遂推延至今。昨天看了一段視頻,感到自己的左腳踝似乎也有那麼類似的悲催;這話盡管類比不倫不類,不過確是個人對自己生命歷程的複雜感受: https://www.youtube.com/watch?v=3KTLr5PfA2c  幾度回顧自己的「履歷」,不以為意的許多小傷害不知凡幾;錯失及時有效治療的噬臍莫及,以及因酷愛登山而不自覺虐己的過勞損,謹此向我的腳踝致歉更致謝。這篇文章要能起些作用,我看用白描式寫法、簡明扼要寫寫前因後果就好;過程中的辛酸留給自己,具體經驗聊供醒世。

    高二下某一天古坑華山下來時,我第一次扭傷左腳踝;斗南本堂林少蒼神父很關心教友的大小事,要我拿著他的介紹信,到嘉義市民生路的慈德中醫診所就醫。當時我讀嘉女寄宿吳鳳南路,騎腳踏車到診所敷藥,院方都不收錢;去三次後,看看走路無礙,我就不想再去。高三到大學四年,左腳踝除了偶而痠疼,並沒給我帶來不便;老實說,若非為了掙學費、生活費,我不得不餐廳打雜、接翻譯兼家教、當教授夫人的貼身丫環,兩隻腳得支撐著我完成各種勞動外,我未曾過度操勞他們。大學畢業,無論任教高職或國中,樓梯上上下下、連站幾小時上課、課間頂多小坐6分鐘是常態;十多年後,膝蓋卡卡作痛。1994年邱兄二嫂介紹我去高醫給她大哥林森源主任治療,左膝做了關節鏡,診斷我得了「退化性關節炎」,展開吃維骨力繼續上課的日子。兩年後,換右膝疼;我自己去嘉義聖瑪爾定骨科看診,劉宗仁醫師用關節鏡清創修補。住院5天,返家後撐拐杖上下班兩週;我任導師的班級在3樓,校方幫忙調到1樓。需要爬樓梯的課,都調到一樓會議室上;我班上最高大的男生,每當我要上下課,就牽腳踏車來接送,至今仍記得他憨厚的笑容。

    兩次手術沒能讓我安步當車,從那時起我常去醫院復健部報到,也習慣帶著傘杖走路。 2011年末某個下午,我拿著個馬克杯下樓想去廚房;不知怎地一腳踩空,我從三個階梯高跌下來,右腳踝挫傷痛徹心肺。眼看似乎「翻腳刀」,不敢隨便找人徒手矯正,自己騎著電動車到鎮上「國際中醫」求治。女醫師幫我抹超音波、冰敷、針灸;我連做六天又改到賴成宏骨科,他照了X光說沒脫臼,給我貼了一片狗皮藥膏、開一堆消炎止痛藥。藥連吃三天,我斷續看了三次沒多大改善;2012年元月中改到斗南福安醫院復健科給蔡昆守主任看。他說:最近廠商有一部「震波治療器」讓他試用,我可以復健6次、免費打一次體驗。若有改善,則需自費六千元打五次。它是一種高能量的再生治療,很像高強度的超音波治療器;醫師拿著加油槍似的震波器,對著我挫傷的部位連打好幾發,每一發都痛得我掉出淚來。記得ㄧ次療程大約20分鐘,過後要冰敷,每週做一次。前後加起來做6次,全部療程結束後不到兩個月,我右腳踝完全復原。2012年我常去大陸,上山下海似乎都不礙事。

      2017年5月底自腳踏車上跌下,左腳踝有些傷;因為行程早就安排,硬撐著隨女兒公司同仁旅遊塞班島6天,回深圳被錯誤按摩。返家後腫著左腳踝急急求助福安蔡主任,他說院方沒有震波治療器,他用增生治療法試試。我挨了20多針,針針痛得我只能想像主耶穌受難來忍著不脫逃。第二次我找另一位醫師,不打針只做復健,每週做五次連續半年。眼看著自己左腳踝變形又無力,我上網找到「嘉義長庚醫院骨科震波治療項目」。掛號、等待、就診,轉到震波治療室;治療師看看我的腳踝坦言,左腳右邊骨頭凸出無法震波治療,介紹我給某位醫師開刀。我趕緊回家,自己上網找嘉基足踝科醫師。2018年7 月中旬經過幾次門診、X光、核磁共振掃描檢查,羅勝彬主任診斷為「後天扁平足」,需要釘鋼釘、重建韌帶...;手術需時兩個鐘頭、裹石膏、住院5天、自費器材12萬、返家要專人照護半年。我不敢自行簽字決定,與邱兄商量,誰知他已排定8月1日台大疝氣手術。他說他會料理自己,我的事我自己決定。事實上,我得開車送他入院;第二天一早,沒有我這近人在旁,院方不准他入手術房。我只好取消羅主任的預約門診,等那老兄復原再說。這樣一拖已到2018年12月了。小妹幫我先敲定居家服務,一對兒女承擔自費部分;我託院方護理室找到看護,手術前一天自己去申辦住院、拒絕探訪...諸類手續。隔天我被排第一刀。推入開刀房,我懷著左腳踝消腫復位的憧憬沉沉昏睡;醒過來時,左腳裹著石膏,渾身發冷問看護,「左腳踝右邊骨頭還凸嗎?」她問來問去,不得要領。出院前拆掉石膏,掛上量腳打造的護架;一週後回門診檢查,左腳踝沒有歸位復原;醫師說那是另一種重整大手術,建議我上網找適合的足弓墊。我愣了好一陣子;若我一開始就用足弓墊輔助身體重力,是否我雙膝、左腳踝都可以好好的?到底是我自己耽誤了,還是我沒能及時遇到良醫?從此以後,我無論穿甚麼鞋都有這東西;有了這小小一片,好歹我至今登山只要階梯不陡都沒問題;大家看我不是到處都玩得很愉快嗎?

 

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寧靜姐
等級:8
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2021/01/07 21:52

我非常同情你,過去我也常常拐到左腳踝,印象中,除了裹臭臭的藥膏,沒有開刀、針灸、震波等等治療,結局就是左腳踝比右腳踝粗,左小腿比右小腿略粗。我比較常用腳踝復健帶(復踝)。我現在左腳步如右腳有力,所以走路比身體用力不平衡。

我右腳踝斷過,上石膏,杵著雙枴,跳跳跳到四樓上課。因為學生拉到地下室上課很亂。我跳跳跳上樓上課也至少二個月。

我在第二次去西班牙時,團裡有一位骨科醫生,他建議我穿綁帶子的鞋子,或靴子,以固定腳盤和腳踝,自此後我不在傷腳踝,是傷膝蓋。

the flying kite(teachershen) 於 2021-01-08 09:10 回覆:

看來寧靜姐的病灶在右腳踝,我的則在左腳踝。

整理自己腳踝滄桑史,整理自己腳踝滄桑史,誠實面對每個崁都「未治癒就停醫」,我真愧對自己的左腳踝。不過這兩年來每日不輟的甩腳運動,的確練就了我的膝力與腳力。但凡要用腳踝的地方,我都適可而止..


AL
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2021/01/07 21:49
給您家小領導,大呼:萬歲,萬萬歲,太棒了,實在貼心!有女萬事足!
the flying kite(teachershen) 於 2021-01-07 21:54 回覆:
小女真的非常貼心,這些天台灣氣溫驟降,她網上訂紅酒與煮酒香料;宅急便下午送到家. 我現在想下樓去煮來喝喝看。晚安喔! 代問候媽媽好....

AL
等級:8
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2021/01/07 21:22

Maria姐姐,我家老媽媽說,啊!差不多小姐…

治療和復健,要徹底,如果七七八八,後續苦果不好受。朋友去換髖關節,七七八八時,以為好了,復健加倍,脫臼,緊急再度送醫開刀,這次會乖乖的。醫生說六週後,她會等至少八週。年紀大後,恢復力慢。欲速不達!
the flying kite(teachershen) 於 2021-01-07 21:50 回覆:

真謝謝AL與令堂的關心,甩腳功練到目前每天一腳甩1500下. 這個運動其實在練髖關節的肌力, 動作很簡單, 剛開始一隻腳50下,一天早晚各做一次.

https://www.youtube.com/watch?v=lr_ZJiTvkTk


AL
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2021/01/07 20:20
AL因為天生腳底弓,跑步鞋腳弓高,最合腳,腳套穿不下,就穿兩雙襪子,或半長襪翻下包腳踝。其他的鞋,大多要另墊腳弓。好在藥店都有腳弓墊,找到合適的,就多買幾個。
the flying kite(teachershen) 於 2021-01-07 21:43 回覆:
小女從網路上把各式的 足弓墊都買給我試, 我試用結果,似乎照片貼在拖鞋上那片最合適. 不過我登山穿的防滑鞋本身就有防護, 不過我還是會在左腳鋪一片較薄 有彈性的足弓墊.

AL
等級:8
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2021/01/07 19:59

Maria姐姐,這腳踝負重全身,一路走來,大小傷害,還能如此支撐您,可能有 聖母瑪利亞的加持。建議平時出門。穿上兩雙高過腳踝襪子,可以保暖,也能固定,比腳踝套舒服。當然,腳底弓墊,也一定要穿上。這邊藥店的腳部,有不少種腳墊。下次有機會來看兒子,可以一起去店裏逛逛。也可以客製的腳墊。

台灣台中和宜蘭有幾個專製特效的鞋,也許先查詢看看。

看到這篇治療記,佩服您忍痛的本領。建議每晚洗澡後睡覺前,邊看電視邊按摩腳,由腳底到小腿,腳踝,要特別努力。我的腳踝扭傷的天氣預報說後遺症,就是這樣天天減輕的。請保重,小心腳步!

謝謝Maria姐姐的特別寫下這篇腳踝傷害和治療的經驗,提醒大家,腳踝受傷不是小事,一定要就醫徹底治療復健。年長了,想要繼續趴趴走的,更要好好照顧自己,穿合適的衣鞋。要頂天立地,腳踝要先顧好。

the flying kite(teachershen) 於 2021-01-07 21:38 回覆:
本來腳踝手術後,我固定回福安醫院復健;2019年8月到美國無處復健,看到YouTube上介紹甩腳功,就學著做. 2020年新冠疫情吃緊,我不敢再去醫院復健,全靠做這甩腳功讓自己活動力越來越好.
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