憂鬱症狀有哪些？要如何治療？親友患病我可以怎麼做？

憂鬱症是什麼？可分為哪幾類？ 憂鬱是人類經歷挫折時正常的情緒，人遇到不如意的事，難免會感到低落，但多數人的憂鬱程度短暫且輕微。

不過，有些人會憂鬱到無法調適且持續時間過長，就會被稱為憂鬱症，是一種精神疾病，此時須接受治療，才不會讓病況惡化。 依據美國精神醫學會於2013年5月公布的第五版精神疾病診斷與統計手冊（DSM-5），把憂鬱症分為：持續性憂鬱症、重鬱症、經前期情緒障礙症、產後憂鬱症、精神病性憂鬱症、適應障礙症，與季節性憂鬱症。

此外，依其嚴重性與持久性，又可細分為輕度、中度和重度三類。輕度患者的憂鬱情緒最輕微，症狀通常不超過半年；中度憂鬱症病程可能超過兩年，會影響生活品質與人際關係；重度患者則有明顯功能障礙，例如無法外出、認知行動遲緩、無法正常工作與社交、有自戕傾向等。

憂鬱症症狀有哪些？如何診斷？

目前以第五版精神疾病診斷與統計手冊（DSM-5），作為診斷憂鬱症的標準：憂鬱情緒、興趣與喜樂減少、體重及食慾改變、失眠或嗜睡、思考動作變緩慢、失去活力、無價值感、無法專注決斷、反覆想到死亡。

以上九個症狀，若出現五個症狀以上，且持續超過兩周，就要留意罹患憂鬱症的可能性。民眾也可參考台灣憂鬱症防治協會網站上的憂鬱症自我檢測量表，了解自己的身心狀況。

憂鬱症為何被稱為二十一世紀健康殺手？ 世界衛生組織（WHO）公告，全球預估有2億6400萬人深受憂鬱症所苦。依照美國流行病學的憂鬱症研究結果顯示，女性終身盛行率高達10%至25%，男性則為5%至12%。憂鬱症不僅是2020年造成全球人類失能（disability）的主因，也是人類社會總體疾病負擔（Global Burden of Disease）高居第二的疾病，僅次於缺血性心臟病。

在台灣，國健署曾針對憂鬱症進行調查，發現有8.9%的國人有憂鬱症狀，約占200萬人；其中重度憂鬱者占5.2%，約125萬人。

然而，依據健保署2018年的統計數據顯示，僅40萬餘人因憂鬱症就醫，就診率偏低，顯示多數人並未意識到憂鬱症是一種疾病。

憂鬱症的成因是什麼？

憂鬱症是一個多重因素導致的疾病，生理與心理會互相影響，造成憂鬱症的因素，主要可分為四大類： 生物學：由於腦部神經傳導物質（如血清素、正腎上腺素、多巴胺等）失衡，影響到腦部調節情緒的區域，包括杏仁核（Amygdala）、視丘（Thalamus）與海馬迴（Hippocampus），就有可能引發憂鬱症。

基因遺傳：較易罹患憂鬱症者，約30%至40%與基因遺傳有關。 心理因素：與特定人格特質、早期失親、家庭創傷事件等有關。

社會因素：例如長期生活在高壓之下、面臨失業、人際煩惱等。 憂鬱症該如何治療？ 憂鬱症的治療方式，主要可分為以下三大類： 藥物治療：常見的抗憂鬱藥物，作用多為增加神經傳導物質的濃度，通常需要長期服用，患者切勿自行停藥，避免再度復發。

心理治療：輕度至中度患者，若有明顯的心理社會壓力或用藥經驗不佳，都可採取此方法。 其他治療：醫師也會針對不同憂鬱症患者，搭配電痙攣（ECT）、 重覆經顱磁刺激（rTMS）或運動等方式並行治療。

親友得了憂鬱症，我可以怎麼做？ 當親友罹患憂鬱症，我們應該鼓勵他尋求醫療協助，給予傾聽、支持與陪伴，並盡可能了解憂鬱症相關正確知識，因為多一分了解，就能多一分同理。

千萬不要過度理性的要患者「加油」或「想開一點」，因為達到憂鬱症的程度，是很難想開的。

此外，由於照顧者身心也承受著一定的壓力，因此除了體貼患者的感受之外，照顧者也要過好自己的生活，適時向他人分享心情。

面對無力與受挫，無需太自責，要試著與患者一起合作，共同度過。

https://tw.news.yahoo.com/憂鬱症-抑鬱症-憂鬱症症狀-憂鬱症治療-勇敢求助並非弱者-健康-075309274.html

John Denver - Take Me Home, Country Roads (from The Wildlife Concert)

Almost heaven, West Virginia, Blue Ridge Mountains, Shenandoah River.

Life is old there, older than the trees, younger than the mountains, blowing like a breeze.

Country roads, take me home to the place I belong.

West Virginia, mountain momma, take me home, country roads.

All my memories gather round her, miners lady, stranger to blue water.

Dark and dusty, painted on the sky, misty taste of moonshine, teardrop in my eye.

Country roads, take me home to the place I belong.

West Virginia, mountain momma, take me home, country roads.

https://www.youtube.com/watch?v=IUmnTfsY3hI