網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇   字體:
豆皮炒高麗菜
2013/05/14 19:39:04瀏覽5325|回應7|推薦42

高麗菜可以配什麼?配上豆皮還真不賴!
「豆皮」擁有豐富蛋白質,比豆漿、豆腐都高。
高麗菜又叫甘藍菜,是十字花科蔬菜類,能顧腸胃又是抗癌聖品。
紅蘿蔔含β胡蘿蔔,對眼睛很有助益,小白兔最愛啦!
大蒜成分有蒜素Allicin,可降膽固醇、預防血管栓塞、具抗動脈硬化及抗癌等……
這些食材全部加一起,營養美味健康更加分。

材料:
◎高麗菜切塊或絲塊
◎豆皮切絲
◎紅蘿蔔切絲
◎蒜切末或拍扁即可

做法:
大火入油 → 入蒜炒香 → 紅蘿蔔絲炒香 → 豆皮絲炒香 → 加高麗菜翻炒入鹽快炒 → 可加一點熱水蓋上鍋蓋悶一下 → 起鍋前嗆一點米酒(不嗆也行)→ 簡單豆皮高麗菜完成!

( 興趣嗜好烹飪烘焙 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇


 回應文章

慕雲
等級:8
留言加入好友
::
2014/05/22 19:47

台灣的高麗菜甜、脆好吃。
我大哥他們家炒高麗菜會加放一些香菇絲/蝦米/培根肉絲~
我炒高麗菜類似牙牙這樣,但我多半是放薑絲~

吃飯時間,總愛逛牙牙格,看食譜。得意ROES餓餓O~E~C

小牙(sytw39) 於 2014-05-23 10:32 回覆:
高麗菜耐放又好吃啊!我平常高麗菜只用蒜頭爆香,頂多加一點紅蘿蔔絲增加美感,這次剛好有買豆皮,就混一起用啦!其實豆皮可以DIY,做豆漿就順便做豆皮,只是要花時間,慕雲放薑絲也不錯,烹飪材料蔥薑蒜可以互相變通,沒一定要用什麼?反正簡單煮就好,烹飪不必複雜,卻可以很美味,那是大自然的味道啊。

Aisha / 拙陶
等級:7
留言加入好友
2013/07/28 10:46

這道菜真的好吃,而且就像妳說的,營養哦!

台灣的高麗菜世界第一,甜又脆;害我光寫就好餓

唉喲,每次來妳家都會餓啦 ROES餓餓

小牙(sytw39) 於 2013-07-28 13:29 回覆:
妳來的時候?剛好是妳的吃飯時間吧!所以會餓啊!Fox扮鬼臉哈哈~~

徐磊瑄
等級:8
留言加入好友
好吃
2013/05/22 22:54
炒高麗菜,我特愛放小蝦仁。好吃捏。
文字工作者。曾參與《金色摩天輪》、《八兩金》等電視編劇群。電視小說《美麗俏佳人》華視、《偶然》央視、《陽光天使》臺視。著《愛情_獨奏的孤單》《茉莉之戀》等多本小說。
小牙(sytw39) 於 2013-05-23 13:32 回覆:
對呀!加小蝦仁也好好吃......微笑

彩虹心靈花園
等級:8
留言加入好友
推薦
2013/05/15 23:01

我也是這麼炒~真的好吃讚

小牙(sytw39) 於 2013-05-16 10:07 回覆:

彩虹對料理有一套哦!(嘿嘿~意思是...間接讚美自己?)哈~笑


雲明
等級:8
留言加入好友
讚!
2013/05/15 12:29
爽脆清淡,食指大動……
小牙(sytw39) 於 2013-05-15 13:28 回覆:
是啊是啊!開動~~Fox餓餓

多硯坊 (休)
等級:8
留言加入好友
豆皮炒高麗菜
2013/05/15 08:25

看起來好棒

阿土有口福了

小牙(sytw39) 於 2013-05-15 09:24 回覆:
是啊!阿土的身材有了!笑

笑笑-綠洲 明湖 故鄉情!
等級:8
留言加入好友
豆皮炒高麗菜-是笑笑的最愛
2013/05/14 19:49

豆皮與高麗菜都是笑笑的最愛食品!

兩樣加在一塊炒,味道一定鮮美!

小牙(sytw39) 於 2013-05-14 19:56 回覆:

是啊!真絕配ㄟ~~~
單炒高麗菜也行,不過略顯單薄......
加上豆皮,感覺超不一樣的......
這道食譜是有次去買豆皮時,我問老闆怎麼料理豆皮?
老闆給的好建議哦!