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2013/07/18 08:17:24瀏覽138|回應0|推薦1 | |
對于要在夏天秀出美好身姿的我們來說,哪些水果蔬菜減肥效果最好呢?來看看我們為你推薦的蔬菜水果中的10大減肥標兵。 1、紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,土城幼稚園 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。 2、香蕉 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚。 3、蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 4、木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 5、西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多余水分,土城眼科 而且本身的糖分也少,多吃也不會致肥。 6、西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 7、菠菜 菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。 8、西芹 西芹一方面含有大量的鈣,新莊學電腦可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。 9、奇異果 奇異果除了維他命C是它的強項外,原來其纖維素亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。 10、西紅柿 吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 |
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