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| 2013/07/16 08:19:08瀏覽173｜回應0｜推薦1 | |
| 牛奶替換 把含有2%脂肪的低脂牛奶換成完全不含脂肪的無脂牛奶吧! 這樣一來，你就減少攝入了117卡路里。其實低脂牛奶和無脂牛奶的口感差不了多少，台中樂器行 但是簡單的替換就可以減掉幾百卡路里，何樂而不為? 不同的沙拉醬 吃沙拉的時候沙拉醬是不可缺少的，你可以通過替換沙拉醬減少攝入卡路里。 比如，你把奶油沙拉醬改成香醋，就等于減少了128卡路里。 面包圈 把含有奶油的甜面包圈換成含有果凍的松餅，二者雖然都是甜品，但是含有的卡路里可是天差地別呢! 這種簡單的飲食替換法可以減少攝入360卡路里。 巧選零食 喜歡吃薯片嗎?你可以選擇其他水果干片，一樣美味可口。 假如你把薯片換成香蕉干或者番薯干的話，台中包膜店你就減少可95卡路里。 減少份量 把食物的份量減少，就可以每天都吃美食也不怕發胖了。 比如把大薯條換成小薯條，這樣就可以減少270卡路里。 換掉雜錦糖果 雜錦糖果雖然很誘人，但是其含有的糖果和卡路里也是很高的哦。 吃相同份量的干果的話，你就可以減少攝入61卡路里。 向沙拉說不 假如你吃的不是蔬菜沙拉和水果沙拉的話，你就最好不要吃這種沙拉。台中美甲沙龍比如，當你把玉米雞肉沙拉換成玉米雞肉餅干，你就可以減少396卡路里。 原因是你在吃沙拉的時候一定會加很多沙拉醬，這些沙拉醬就轉化成可觀的卡路里了。 |
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