減肥控制熱量被很多人看成是金科玉律，但是有些食物不僅可以給身體提供足夠的能量，也能幫助大家起到燃燒脂肪，排除毒素的作用，如何利用飲食減肥?下面小編就要跟大家一起來分享，幫助大家瘦身成功。

1、大豆

豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生幾率。每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆漿的量，可以讓胸部得到第二次發育。

2、肉

女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。其他食物中的鐵很難被吸收，成年女性每天至少吃2兩肉，可以嫩膚美容，而且還不長胖。

3、酸奶

酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。板橋隆鼻手術 多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。以酸奶作為零食，有控制食欲，達到減肥功效，一星期可飲用3-5次酸奶。

4、番茄

番茄紅素不僅有助于預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎癥。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素C的水果最好。

5、紫菜

紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

6、芝麻

芝麻芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。

7、菠菜

菠菜菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

8、西芹

西芹西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

9、花生

很多人都覺得花生是高脂食物，其實不然，花生內含有豐富的纖維物質，能夠清理宿便，讓你的毒素和脂肪自行排出。

10、檸檬水

如果你愛和飲料，不妨多喝喝檸檬水。板橋隆乳手術檸檬含有豐富的維C，能夠促進人體消化，消除水腫。

11、竹筍

竹筍的熱量十分低，也含有豐富的纖維素。就算你吃得再多也很難發胖，甚至還能幫你起到燃脂的效果。

12、紅酒

適量喝紅酒對身體十分有益，不僅熱量極低，它所富含的丹寧物質還能能夠促進消化，是個非常特殊的減肥食物。