夏日來臨，很多人都會發現自己的臉色變得暗黃了，其實這是體內毒素積聚的征兆，體內毒素積聚又是導致肥胖的重要原因之一，所以如果你需要減肥或者你有臉色暗黃的癥狀，最好現在行動起來，給你的體內清清垃圾，減減肥等等，現在我們來聊聊三種蔬菜水果如何排毒。

1、檸檬 可以清肺凈血

檸檬不僅含維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分，還富含有機酸、檸檬酸及高度堿性。它的高度堿性可以止咳化痰、生津健脾，能夠有效地幫助肺部排毒。檸檬含有水性維生素C，抗氧化效果很好，能夠很好地改善血液循環不暢問題，有助于血液的正常排毒。

2、荔枝 可以補腎排毒

荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等物質，荔枝可以補腎、改善肝功能，順利快速地將毒素排出體外促進細胞生成等等。

3、苦瓜 可以激發免疫力

苦瓜存在的活性蛋白質，具有明顯抗癌作用，可以激發人體內的免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，有效地清除人體內的有毒物質。

1、檸檬 可以清肺凈血

檸檬不僅含維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分，還富含有機酸、檸檬酸及高度堿性。它的高度堿性可以止咳化痰、生津健脾，能夠有效地幫助肺部排毒。檸檬含有水性維生素C，抗氧化效果很好，能夠很好地改善血液循環不暢問題，有助于血液的正常排毒。

2、荔枝 可以補腎排毒

荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等物質，荔枝可以補腎、改善肝功能，順利快速地將毒素排出體外促進細胞生成等等。

3、苦瓜 可以激發免疫力

苦瓜存在的活性蛋白質，具有明顯抗癌作用，可以激發人體內的免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，有效地清除人體內的有毒物質。