紅薯排毒減肥食譜六天速見效 - 我和春天有個約定~

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紅薯排毒減肥食譜六天速見效

2013/05/22 08:59:44瀏覽57｜回應0｜推薦0

一、清潤紅薯糖水
材料：楊、梨、番茄、紅薯、蜂蜜、水
做法：
1.紅薯去皮切塊，放入清水煮15分鐘。再放入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘;加入番茄，繼續煮5分鐘;
2.最后加入楊梅，用文火繼續煮5分鐘后就可以出鍋了，等到冷卻調入蜂蜜就做好了。
二、酸奶紅薯泥
材料：紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶
做法：
1.將紅薯洗凈蒸熟，將蒸熟的紅薯去皮，碾壓成泥狀;
2.在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油，攪拌均勻后用勺子塑型壓實;
4.將酸奶淋在紅薯泥上就可以了。
三、香爆紅薯飯
材料：紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。
做法：
1.將紅薯洗凈、切塊，瀝干水份備用;
2. 在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒，加鹽;
3.放入適量的水，然后把大米放在紅薯上，用小火燜熟就行了。
四、紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯、洋蔥、高湯、牛、油、鹽、胡椒、黑芝麻。
做法：
1.紅薯去皮，切成長條狀入洗凈瀝干;洋蔥切成絲狀
2.起鍋洋蔥用中火炒熟之后加入紅薯一起炒，直至炒至半透明;
3.加入高湯，用文火煮，等紅薯軟爛，搗碎后加入牛奶、鹽和胡椒一起煮，然后放上黑芝麻就可以了.

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