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| 2013/05/20 11:10:04瀏覽59｜回應0｜推薦1 | |
輕輕松松按出美腿，只要簡單瘦腿運動減肥方法。就可以讓你告別蘿卜腿，現在跟著一起來做做吧!
1、上下反復輕推腿部
雙手握住腿部，上下反復輕推腿部，使腿部放松和預熱，為后面的按摩做準備。永和抽脂減肥
雙手環抱腿肚
雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放松，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉酸疼。
2、食指的關節均勻按壓腿部
雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可。
3、從腳踝處慢慢向上柔捏
手的拇指和食指從兩側捏住腿部，然后從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感酸疼。
4、用食指按壓腿部的穴位
利用食指的關鍵，去按壓腿部的穴位，每個穴位按壓3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循環更暢通。
5、雙手上下拍打腿部
雙手上下拍打腿部，使經過按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重復按摩的效果更好。
上面給你推薦的這種瘦腿運動減肥方法，長期的鍛煉下去，你會發現你的腿部與原來那肥胖的腿形真的有很大的不同之處，要是你覺的這個瘦腿減肥方法太慢的話，想要快速的瘦腿，一定要堅持的坐下去才可以看得見效果的好壞。
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