常用來幫助催眠諮商個案裡，G.I.F.T.是一個很好的方法，其效果如下：

1. 經由與個案例行性的事前討論（Pre-talk）中，催眠諮商師能有效地幫助個案整理出他或她對於該事件所持的信念，包括可認知的意識上的信念和隱藏的潛意識可能的信念以及經驗，進而設定合理並可行的目標，包括近程目標、中程目標和遠程目標。

2. 會談中顯示個案平時工作態度和休閒嗜好的習性，包括工作中遭遇瓶頸或心情厭倦時的應對方式，這些都有助於催眠諮商師在做催眠引導和催眠暗示時，應採取何種語句和策略。

3. 在正式做催眠前，定下一個合理的目標，以及獎勵自己的方式，以在將來能作檢查。

4. 設定催眠時將由催眠諮商師直入的正向暗示句，以作為回家後自我催眠的練習，以有效改變行為模式。

5. 改變行為模式、強化信心、預知未來可能將發的情況、預先做好對應的方式。當遇到挫折時你要如何幫助自己改變心態？例如打坐，唱歌，彈鋼琴，到大自然走一走，或去運動一下。

6. 理解事件的來龍去脈，以及如何在當下改變自己，以應付未來。