夢，是自己的潛意識要跟意識溝通的語言，但是，往往我們都忘了如何解讀這個語言。我打從1989年第一到加拿大來的時候，在圖書館借了一本書：“Dream~The forgotten Language"作為讀書報告的參考書後，我開始記錄下自己的夢，至今。所以，我很容易理解自己的潛意識狀態，也利用夢，為我的催眠個案解決了很多問題。

這星期一，在賽斯讀書會裏提到關於夢的重要性，如果你想要開始練習記錄自己的夢，這裡有幾個步驟你可以參考一下，然後開始連續記錄自己的夢，將來在讀書會裏如果突然有什麼靈感來了，你想到自己的夢，我會為大家解夢，還有教各位如何應用夢來跟自己的潛意識對話、那些可能是預知的夢，或者前世的夢。以下是幾個重要步驟：

1. 在床頭準備手機或本子和筆

2.每天晚上睡覺前先自我暗示三次：「我會記得今天的夢」

3.每天清晨醒過來時，在你打開眼睛以前先把昨天你可以記得的夢一一復習一次，再睜開眼睛。

4.在下床上廁所以前，開始在你的本子上把夢寫下了。

5.為你的每一個夢訂「標題」，就像你畫了一幅畫，然後為它下一個標題。

6.之後，找個時間回來再記錄三個部分： a)最近生活發生的事， 例如你昨天參加讀書會 b) 這個夢讓你「想到」什麼？一個久違的朋友？一件事？ c)就是你起床時寫下了夢的本身

你一定要蒐集一定數量的夢的筆記才能開始歸納你自己的夢的象徵，我將來會慢慢帶領各位做練習。 因為夢，在賽斯的認為是非常重要的。 他有兩本書都在探討夢，如果你有興趣可以開始閱讀：「夢與意識投射」、「夢、進化與價值完成」.