一上床就能「秒睡」，是不少失眠族夢寐以求的生活，不過，睡眠改善指導師竹田浩一，卻在日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」中指出，5-10分鐘立即入睡，竟然是身體發出「過勞」的求救訊號之一！

5-10分鐘內入睡，竟是「過勞」警訊！

睡眠改善指導師竹田浩一分享，

一般人通常需要20-30分鐘的時間，

才能冷靜下來並讓身體進入睡眠狀態。

如果一上床5-10分鐘就能睡著，這種情況稱為「氣絕」，

在日文有「昏迷」的意思，

代表身體太疲勞及嚴重缺乏睡眠，

更有非常大的機會是慢性睡眠不足！

專家：體質會影響入睡時間

另外，神經及睡眠專家Andrew Varga 也表示，雖然有些人的體質天生就能很快入睡，但，如果你每天的睡眠時間不足7-9個小時，卻天天都能秒睡，那麼，就有可能是睡眠不足所導致的過勞徵兆！

4大過勞前兆，你中了幾項？

除了秒睡之外，「マツコの知らない世界」節目中，竹田浩一也加碼指出，「預設鬧鐘響之前就醒來、醒後4小時又想睡、空閒時能隨時入睡」，以上3點也都是身體已經陷入過勞的警訊唷！

原文請見：「10分鐘入睡」是警訊！睡眠專家揭「過勞」4大指標：小心慢性睡眠不足

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