身體的意識只是反映在行動上，精神的意識卻能創造整個精神世界。對覺知的追求即是對真理和美德的追求，敏銳地覺知能幫助我們最大限度地成就自己。那麼，我們應該怎樣提高自己的覺知度呢？

提高覺知度的十點建議

1.  閱讀心靈典籍

《道德經》、《聖經》、《古蘭經》、《易經》、《奇蹟課程》或是柏拉圖、蘇格拉底的作品都是經典的心靈讀本，即使有些作品可能有悖於你本身的( 宗教) 信仰，但多涉獵其中能提升你的意識水平和覺察力。

2.  懂得製造快樂

快樂不由你的經濟財富決定，卻和你的意識水平息息相關。為什麼有些人中完大樂透後沉迷毒品、離婚等負面現象屢次發生，這就是原因。因為快樂來源於心靈成長，它是由內而發，和外界的物質沒有任何直接的關係。這也就是清貧的特雷莎修女那麼快樂平和的原因。

3.  接收有啟迪性的信息

意識水平提升的前提在於你對這個世界的了解是否足夠，當然，我們不可能每天都遊走在世界的不同國家，但科技提供給了我們另外的手段，我們可以通過電視、電腦或手機接收到來自全世界的各種信息。但是小伙伴們，請選擇性地接收那些有啟發性的信息，因為所有關於暴力、扭曲或道德淪陷等負能量終究無法幫助你更好地成長。

4.  保持自己的想法

我們生活在家庭中，工作在團隊中，一輩子都參與著各種關係和互動。不可避免，我們的情緒或做事方式都會受到不同人的影響，很多時候我們都在跟隨大眾，隨波逐流，只是我們自己沒有察覺而已。而這種時候，我們要做的就是警惕自己不要輕易受他人影響，不管做什麼，首先要自己跟自己確認：這，就是我想去做的事情。

5.  切忌有任何優越感

如果你覺得誰都不如你，那麼你一定是一個自我意識膨脹的人。有些國家是這樣；有些領導是這樣；有些一般人也是這樣，當你想方設法去實現這種莫名的優越感，那就證明你正漸漸遠離更高的覺知，卻走進了一個只有你自己的世界。

6.  讓生活充滿正能量

為人正直，待人誠懇，尊重他人，懂得愛和欣賞...... 是一個人提高覺知每天都要踐行的事情，事無鉅細。

7.  再小的決定都關乎重大

每一天我們都會做成百上千個決定，是否坐地鐵上班；是否對他人誠實；是否原諒犯錯的人；是否幫助他人...... 聰明的決定會幫助你開啟有覺知的生活，相反地，如果你做的決定是基於恐懼、憤怒、偏見... 那麼這將引導你走向分離、幻滅或絕望。

8.  心懷感恩

覺察力高的人都願意相信在最不像禮品盒的盒子裡會找到讓你驚喜的禮物。我們都要相信，其實困難和挫折不是壞事，在這個解決的過程中你會學到很多，生活也將因此上升到另一個階段。

9.  活在當下

覺察力高的人不會淪陷在往日的痛苦中，也不會為明天的未知杞人憂天。因為享受當下才能讓你自由，去欣賞當下正在發生的一切。只有這樣，才能避免在未來的某個時候我們因為沒有把握好這個當下而懊悔。

10.  精神世界是無限的

因為科學，我們能更好地認識這個世界，我們用時間、原理和數學去測量或證明事實。但科學始終是受限於線性思維，我們必須有理有據，按部就班。然而，精神世界就不一樣了，比如：愛、感激、希望這些東西是沒有辦法量化的，就像偉大的科學家也無法衡量父母對孩子的愛一樣。

有些人可能不願意去追求更高的覺知，因為他們覺得這條路上會犧牲太多。但你知道嗎？你會犧牲的都是一些負面的能量，只有丟掉這些負能量，靈性成長才會有質的飛躍。你才會更主動地去擁抱真理，熱愛生活。