[狄玉明]狄玉明禪師 狄玉明師父/「立秋」是由熱轉涼，也是陽氣漸收，陰氣漸長

  .陽曆8月8日，即將來到了「立秋」的節氣。

  .「立秋」是由熱轉涼，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的季節；這個時候的美麗風光，是艷陽高照，是清風送暖；放眼望去，到處是一片即將豐收的景象。

  .「立秋」後天氣依然炙熱，但晝夜溫差逐漸變大，白天酷熱、夜間涼爽。要特別注意晚上睡覺的空調使用，避免產生頭痛、感冒等症狀。另外，初秋易產生皮膚乾、喉嚨發癢、咳嗽、口乾舌燥，包括肺臟等「秋燥」現象。

  .秋季養生小叮嚀﹕

  1. 早睡早起身體好

  2. 注意保暖不受寒

  3. 多喝溫水防秋燥

  4. 少吃辛辣潤心肺

  5. 八卦養生最健康

  .重要的是當你選擇好合適的項目後，一定要每天堅持去鍛鍊，就能收到良好的效果。