＜天冷心當暖，三招讓你身體活力旺＞

最近天氣冷颼颼，不過，心頭倒是暖活活的。

雖然年紀日益增長，但身體機能反而日益變好，過去因寫書寫太多、分享部落格文章弄到肩頸痠痛的老毛病也日漸轉好，因此心情也越來越好。

有感於高齡化社會日益到來，五、六年級生生理機能日益衰老，因此特別蔽帚不自珍，分享幾個讓身體回春轉好的妙方供大家參考：

第一、保持每日正確運動的好習慣：很多人想到運動，就是到戶外跑步。其實，這種運動法對上班族來說很麻煩，除了外出需要時間外，戶外流汗後還要回家沖澡，挺累人的。我自己的做法是多做禮拜，不管是信仰甚麼宗教，經常晨昏五體投地禮拜，讓脊椎彎曲，有助身體肌肉與骨骼鬆動，特別是脊椎牽涉到上班族久坐不動的各種病因，若能多活動中脊，相信對身體大有好處。

我自己長期的肩頸痠痛，也是通過持續兩年的精勤禮拜而治癒泰半，故被我戲稱為神醫！

重點是：運動不是運動肌肉，是運動筋骨、活絡肌理，讓氣血鬆軟流通，以身體微汗為最佳；千萬不宜過度運動肌肉，或者強求心肺功能強大，如此只會讓疲累的身體過度操勞。

若真要戶外運動，散步、健行還比快跑好。

第二、保持經常幫助他人的好習慣：身體要好，心，首先要變好。心若不好，就算疾病不上門，各種意外也可能如影隨形。故經常保持行善的好習慣，是讓身體機能變好的一大妙方。

雖然，兩者看似無因果關係，也就是行善與健康之間好像並無若A則B的關係，但根據我自己的人生經驗，身體病痛往往是生命形態掉入一種不良的運作中所導致，而要離開這種不良作息，吃藥、食補往往並非上策。

上上之策是把正面能量無端送給別人，再透過宇宙的回力鏢讓自己得到他人無形能量的推擠，以一種看不見、無法以意識理解的方式，讓生活作息離開原本的不良舒適圈，進而得到正面的助益。

舉例來說，某人可能年紀大了，血管壁中有堵塞物，本來可能會因不正常增長而後因突然生氣而崩落，引發血栓及中風。但他卻因參加企業淨灘的公益活動，讓身體彎腰撿垃圾，撿著撿著，血管壁軟化，堵塞物提早鬆落，血管反而提早疏通，化解Ｎ年後的中風於無形。

第三、每日保持靜心、靜坐的好習慣：靜心與靜坐，其實是一體兩面，靜心側重腦袋關機，靜坐側重身體放鬆，兩者若能相輔相成，身心放鬆，腦內無思無慮、無煩無腦，身體自律神經重新掌控主動權，調整身心之餘，免疫系統也得到全面的強化，自然無病一身輕。

若內行一點的，靜坐鬆開肌肉，也把十二經脈鬆開、流通、強化，藉由禮拜強化體熱能後，再通過靜功讓體內自然能量流竄到重要穴道之上，堪稱越老越快活，天冷心更暖！

以上三點，是我認為要讓中年人生理機能轉佳的最最簡易之法，提供好友分享。

因為簡潔易行，早晚皆可達成，越早做、越早讓身體離病痛越遠，將來越有機會獲得長壽與長春之福，堪稱是最省錢的回春妙方。

王志鈞　外星來的地球人

2018/01/29

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