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老人家睡眠品質好，代表身心都健康

老人家睡眠品質不好的原因:

1.日常養成的不良睡眠習慣:如音樂或歌曲伴我入睡。

2.內分泌失常:服用代謝藥物。

3.消化機能障礙:胃酸過多和胃食道逆流，持續治療中。

4.腰痠背痛:疑是疝氣開刀，裝置人工網膜後遺症，這影響最大，持續在一般外科複診究查原因中，另外是夜尿三四次，回床都要半個鐘頭纔再睡著。

5.受到 "想太多" 和季節因素的影響，而睡不著。

6.臥室環境清爽度不佳:努力整理中。

以上是目前正困擾我的睡眠品質問題。我想有許多老人家也存在我一樣的情況。

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