我是隻小小鳥，飛就飛，叫就叫，自由消遙。我不知道煩惱，我不知道憂愁，只是常歡笑。

這首大人寫的兒歌顯現出眾多人的心願，希望能過無憂無慮的自在生活，經常歡樂消遙。現實生活中，多數人有著各種的煩惱憂慮，所謂︰「人無遠慮，必有近憂」，這話說明了人生的常態，想要自在無憂，委實不易。

許多人以為野生動物活得自由自在，老鷹海鷗可以在天空自由飛翔，海豚鯨魚可以在海裡任意遨遊。如果多看些介紹動物的影片，就知道這種看法並不正確。多數動物只能在自己的地盤行走，還要為了保護地盤對抗侵入者，許多動物必須隨著季節的改變而長距離飛行或遷徙。這些野生動物並不能任意活動，必須為了覓食、交配、防衛而拼鬥，換言之，大自然裡沒有徹底的自由自在。人是大自然的一部分，也不例外。

既然人生不可能無憂無慮，學會處理問題才能減少煩憂。遇到煩心的問題，勇於面對，不逃避，分析問題，找出改善或解決辦法，處理問題，如果問題未能改善，已經盡力了，那就坦然接受，不再為這些事情煩惱。

已故的聖嚴法師說：「遇到問題，面對它，接受它，處理它，放下它」。不求完美，領悟人生一定會有煩憂，改變心念，降低期望，轉換念頭，可以讓自己活得比較快樂。