西蘭花炒牛 【綠花兒清脆爽口，牛肉嫩滑好吃】

又來清清冰箱，

Sautéed Broccoli with Beef

有肉有菜，再來點飯和湯，

一餐十分鐘即成，美味、營養又好吃!

所需的材料有:

一人份，所需時間:10分鐘

煮剩肥牛手掌大1 塊

醃料:

醬油12 克

蠔油6 克

蔴油6 克

玉米澱粉3 克

西蘭花200 克

蒜末12 克

作法:

牛肉去肥切條，加入醃料抓勻備用。

中火熱鍋放肥肉煎出油來。

放入蒜末炒20秒。

放入西蘭花炒至斷生，倒出。

原鍋放入牛肉炒至肉變色。

把西蘭花和蒜末倒回鍋中炒勻。

上桌，我的要加辣。

Bon Appetit。

親愛的…

偶要下去了，

請接好🤣🤣🤣

女怕嫁錯郎，

鹿怕抱錯腿(Grouch😱)!

保重了~麋鹿(迷鹿🙄🙄🙄)