推手歌訣

掤履擠按須認真，上下相隨人難進；

任他巨力來打我，牽動四兩撥千金；

引進落空合即出，黏連貼隨不丟頂。

彼不動時已不動，彼若微動己先動；

似鬆未鬆，似展未展，勁若斷時意不斷。

湧泉無根腰無主，力學垂死終無補，

體用相兼豈有他，浩然氣能行乎手，

手勢步法十三式，不化自化走自走，

足欲向前先挫後，身似行雲安用手，

渾身是手手非手，但須方寸守所守。