我們透過一個習慣(習性), 來拘禁(鎖)一種情緒, 一種疾病, 或綑綁一種特質. 

因為拘鎖情緒這個東西在身上, 所以就持續悲傷著, 憂鬱著. 因為拘鎖疾病這個東西在身上, 就生病了.

只要能改變這個習慣, 我們就能釋放這個情緒, 這個疾病, 或這個特質.