喪親的哀痛是有過程的，但是每個喪親的人經歷的過程卻不一樣，那個過程是由生到死，再由死到生的一種緩慢過程。

頓時失去親人，喪親者會憤怒、否認、和老天爺討價還價，甚至絕望，經過一番的面對和心理的轉化機制，慢慢的他們震驚、麻痺和不相信親人過世的想法才能逐漸褪去，代之以對自己重大失落的一種深刻而往往是絕望的感受，然後再漸漸地達到痊癒和平衡。

    這種情形會歷經一段時間，最短的可能幾個月，長的甚至數年，哀傷和絕望會一再的重複，悲痛、恐懼、無助、內心不平衡、孤絕、心痛、胸悶、心灰意冷的感覺經常無預警的悄悄襲來，生活無法像正常人一般的運作。以下是一位喪親者的真實感受：

一開始我很震驚，並且否認，接著我開始憤怒，怨恨發生在我身上所有

的事。我常常咒罵老天爺和所有常拜的神，我質疑祂們的存在，覺得祂

們根本就是沒有用的。有時候我又會很卑微的求祂們原諒我，並且和祂

們討價還價，不計代價的想要回我的丈夫。這樣的情形持續了兩、三年

，慢慢的我不再恨了，沒有怨了，反正一切都沒用了，我才開始想到我

先生以前和我說的很多事，我有了一股力量想要去完成他生前未完成的

事。

    從很多走出喪親之痛的人的經歷中可以發現，沒有表達出來的悲傷，就有可能成為永遠持續的悲傷。治癒喪親之痛最好的方法就是正面去關注悲傷。只要願意去面對它，而且有機會去面對它，悲傷的經驗就會化解。治療創傷可能需要一、兩年的時間，但是只要容忍和接受真實的悲傷的感覺，公開而誠實地面對它，痛苦一定會結束，喪親的事實也必然會被接受。

    很多喪親者除了心痛、心死和不甘心外，少數還會慢性自殺，希望趕快跟著死者一起共赴黃泉。一位先生突然車禍喪生的年輕太太，在先生無預警的猝逝後，終日不知所何，出門看著外面熙熙攘攘的車輛，總是不自覺的往馬路走去，希望自己也被車子撞死。另一位先生死於空難的妻子，因家有父母不敢自殺，卻每天猛喝五大杯的咖啡，希望自己的心臟出問題，好一陣子每天都是氣若游絲，最大的心願就是能夠早日見到死去的丈夫。

在由死又轉到生的過程中，很多喪親者是因為找到繼續生活下去的契機和生命著力點。上述丈夫因心肌梗塞而猝逝的太太，正因想到先生生前想要完成一個開設店面的夢想，為了完成先生的遺願，她積極的去圓丈夫的夢，慢慢的走出了喪親的陰霾；有的喪親者則是因為宗教的慰藉和鼓勵而獲得重生；但也有人是藉由運動和身體做道場紓解和轉化自己的深刻悲傷。

當然，如果能夠走出喪親之痛，喪親者多會從中獲得很多的生命學習。親人的死亡會強迫喪親者正視他自己的生命，強迫喪親者發現尚未發現的人生目的，在歷經喪親的過程中，悲傷和死亡的感覺，不斷的提醒和告訴他：「未來你該如何走下去？」

而能夠走出喪親之痛者，對生命和死亡絕對能形成一種深刻且獨特的解釋和感覺，這種強烈的體驗和感悟，正是上天給他最特別的生命震撼教育。