許多人站上了簡報台，就會開始感到胃部翻騰、失去信心、手掌出汗，即使是經常演講者，也不免會有這樣的狀況。 

你也許無法完全消除這樣的恐懼狀況，但是以下的方法可以幫助你控制住你顫抖的徵狀： 

1. 關注在你的聽眾。你可以選擇一名在群眾中的聽眾，並且直接和他對話，然後找另外一名來傳遞你下一個演說內容。
2. 將負面看成是正面。與其將在講台上發生的顫抖現象視為你在緊張中，不如想象那是因為你有所期待或是感到興奮的狀態。
3. 不理會演講規則。不要太在意如何做好一場演講，例如如何揮舞的手勢。好的演講簡報，沒有一定的規則的。
4. 其實你并沒有那麼緊張。如果你認為自己很平靜，輕鬆面對你的聽眾，你就會如此做到。