做好事前準備，可以降低上場演說時的緊張焦慮。 

下次你要面對聽眾演說，請做以下的準備： 

1. 對自己的演說主題要有信心。你的聽眾已經相信你是專家了，所以不必再給自己吹捧。如果你的聽眾發現你并不十分肯定你自己演說的內容，那麼他們就會對你失去信心了。
2. 預想聽眾會問什麼問題。在簡報演說前，預想他們可能會問哪些問題，然後擬定好你的答案。你可以放入你的簡報里，或是以現場問答的方式給予答復。
3. 記住你的開場要說什麼。你最容易感到緊張的是在演說的開場。因此，記好你要如何展開演說，將開場的內容與重點記好。第一分鐘過去，後面就會愈來愈自在。