每次看電視新聞，都會有個片頭，讓你心裡有個準備。 

許多人總是煩惱沒有足夠的時間來應付每天層出不窮的工作，那是因為他沒有收拾好心情，讓自己專注在工作計劃上。 

讓自己沉靜下來，你需要一個儀式，就像新聞片頭一般。如果你能夠以幾秒鐘的時間來讓自己安定下來，想想今天預備要完成的工作，你就可以關注在工作本身，而非在你的焦慮心情上。 

你可以在走進辦公室，打開電腦或拿起電話前，安排可以讓自己準備開始工作的儀式，例如，先收拾桌面，或是給自己泡一杯茶。深呼吸一口，然後想想今天的工作計劃。 

你會發現如此做，能夠讓你專注起來，並且工作更有效率。

參考閱讀：

讓To-Do List活起來

如實進行To-Do List, 注意所需要的準備工作