引用文章溫哥華太陽報10K街道競跑

" Run" is an amazing word. It is so simple but deep as well.

I am my own master to run(經營) my life.

I am willing to run(冒危險) the risk of experiencing something new and unknown.

林義傑 跑出生命的寬度

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長跑的沉思者林義傑 方嵐萱 撰文 

http://www.erenlai.com/index.php?aid=1765

若要為自己設計一張人生的海報。我想，我會站在沙漠的沙丘上，天空不是藍天，而是陰天；但是有個縫隙，射出「天使光」的光芒。沙丘有陰影，遠端有一個小小的城市，是我住的地方──世上最美、也最動人的地方。跑步不是職業，是一種價值。

跑步不是一個職業，它根本不是職業，是興趣。興趣會影響生活與價值觀，我用跑步來環遊世界，這就是我的興趣、我的價值觀。為了它，會付出很多、很多代價，這些代價，平時可能不痛、不癢；不過在某一個時期，自己可能會覺得失去了很多，尤其是當家人都反對我去完成自己的夢想時，內心會很痛苦。
我選擇跑步作為我的人生態度與生活方式，因為運動就跟唸書一樣很踏實，只要去做了，就不會覺得好像虧欠自己身體什麼；運動對我而言就是很「日常生活」，也能夠增進自己心靈成長的活動。
不過，跑步又和球類運動不同，打棒球、籃球通常會有隊友的支持，而跑步屬於閉鎖式運動，過程通常是孤獨的，但能去思考自己行為種下的好、壞，而且也常會遇到很多內、外在的痛苦。在這個過程裡面，必須要利用很多心理技巧去克服，這些歷程對我而言很有意思！

我不會哭泣，而是享受它。

我是正科體育班出身，當時參與的項目都是一些亞、奧運的馬拉松項目，例如五千、一萬公尺。當時我認為兩小時三十幾分的成績對自己而言已是極限，所以認為自己應該轉向了，可是要我放棄跑步，還是不捨。
一九九八年，那時候跟教練講好，若沒跑進區運會前三名，就去跑同年舉辦的台北國際馬拉松一百公里比賽。結果那次體驗真是衝擊我的腦袋瓜！後來又參加了二十四小時馬拉松。不過二○○二年以後，我就不再跑這一類型的比賽，那時的表現也已是極限。由此可知，我做一件事情不會一直持續，只要發現已到頂點，就會另覓方向、再度挑戰自己。這也是後來轉往參加七天六夜極地超馬的原因。
第一次參加超馬的感覺，是種好…好奇妙的感覺。因為，你在城市裡頭到處車水馬龍，想要什麼有什麼，要喝水就有水，但是在那個環境底下，什麼都要靠自己。說真的，在當地健行就已經很難了，而我卻還要參加比賽，去跑步？！
當時最大的感觸是人終究要回歸「最原本的生活」；就像是跟一群朋友去喝酒、唱KTV，但一個人回家以後呢，就會覺得自己到底在幹什麼？所以，要是一開始就踏實的生活著，自然也就不容易有失落的情緒產生。跑步對我而言就是如此。
尤其是最後完成里程以後會得到一種「高峰經驗」，不管跑第幾名，我都不會因此而哭泣，而是享受它。有點像是媽媽在生產的最後過程，終於聽到小孩子哭泣聲音的那種情緒。就像是人真正的幸福，來自於承擔任務、並完成它。在那個完成的剎那，就會感覺到圓滿。

現在我不罵了，因為跌倒是一定的。

一個人跑的時候會跟自己對話，有些時候會是「流離狀態」下的呢喃。所謂流離狀態（dissociated）其實每個人都會發生，特別是用於解決個人肉體痛苦(註1)。大吃、大喝也是一種流離狀態；其實你根本不知道自己吃下了什麼，只是利用這個吃來安慰自己。跑步也是，像是每天要跑七十公里、一跑就是一百多天，在那麼高溫或低溫的狀態下，沒有痛苦「有鬼」！
像是在亞馬遜雨林裡面跑步，那裡有很多藤蔓，腳被鉤到就會跌倒，整個肉撕裂開來，有些時候連續跌倒三、四次，年輕的時候嘴巴裡面就會罵出三字經，也罵自己「啊，我是在做什麼！」但是站起來馬上又跌倒。
但現在不會了，因為跌倒是一定會的。像是今年有一天在磁北極我擔任導航的工作，因為氣候狀況很差，什麼都看不到，連續跌倒三次，我的朋友遊戲橘子的董事長劉柏園就在笑。他說：「你很有鬥志欵！」不過其實是經驗告訴我，罵，又能怎樣。判別好下一步，才是正確的。

珍惜那些痛苦但美好的回憶。

這次「磁北極大挑戰」的比賽，印象最深的是走在大風雪紛飛裡頭，天跟雪是一個顏色，我的眼睛前面是一張白紙，手裡要拿著柺杖，拉著載物的船，還不能拿下護目鏡。可是身為領航員的我，只能夠在這一片昏暗裡面摸索。我會跌倒，不過身後的隊友不會，因為他們看得見我倒下。
有時候我會把護目鏡拿掉，可是再戴上以後鏡片會起霧，在那個剎那真的會覺得自己到底在幹嘛？三個大男人有沙發、音樂、咖啡、電視不要，卻在這裡折磨自己，然後一個月不能洗澡。可是現在想起來，還是覺得那畫面很美麗啊！尤其跑過這麼多不同的環境，沙漠、丘陵、濕地、雪地，就是很棒啊！盡情享受大自然給你的熱啊、冷啊、結冰啊…
像是這一次，參與的隊伍中有兩個人可能必須截肢，另有一個女的，大腿內側因為風凍效應的關係，整個被冷風吹到肉爛掉、變黑，可能之後要割肉補上去，哇，很可怕。但問我看到這些會不會退卻？不會！這是我自己選擇的，這是代價！而且我覺得這是很好的人生故事，即使斷了一根手指，那也不是因為打架，而是因為去北極。大自然給了我一個很棒的禮物，是人生永遠最美麗的回憶。就像我身上的疤痕，這些都是回憶。
相較之下，早期參加超馬很趕，就是拼呀，要第一啊！而且覺得這個地方我要回來太簡單了。但是這一次結束時感到好空虛、好不捨，真的…只是我沒辦法表現出來，因為我是領隊。不過，畢竟這是我最後一場比賽，站在終點，看著那個荒蕪的景色，還是不禁想起一個月裡的種種體驗，那些痛苦但美好的回憶。

忘記我自己是「林義傑」。

在「磁北極」的整個過程，我很少使用流離狀態，反而是認真的感受與體驗「當下」。因為這是最後一場競賽，我想好好的承擔所有身體上的痛苦，並將它記憶下來。這些身體上的痛苦，也反轉成了不捨。「跑步」是過去這二十幾年中最老的人生支架，如今要抽離開來，整個人確實會很不平衡。但在北極的冰天雪地裡我很明確的告訴自己，要忘記「我是誰」、忘記我是「林義傑」。所以現在我可以很放的開在路上走路。
以前走在路上常覺得自己被人指指點點，有些時候在路上會被人認出來，也沒辦法跟女朋友在路上手牽手…當然他們也是關心，只是那種外在的壓力確實很困擾自己。尤其以前「林義傑」是一個品牌，自然必須在眾人心目中建立起「對等」的形象。不過現在已經不是用外在的形象去建立，而是轉成腦袋裡的創想，這也將成為未來最主要的品牌內涵。
這也是為什麼我將自己所得到的獎座、獎章都送給別人。徹底忘記，不要陷入過去的回憶，而是放下、往前走。這也是我在今年五月八日衝過「磁北極」比賽終點那一刻，在內心裡面跟自己說的話：「人生上半場已經結束了。現在，人生的下半場，正式開始。」

在旅程中深刻體驗人性。

二○○二年以前，我一直想突破自己的臨界點，那時的想法是：透過不停比賽、看世界是人生最重要的工作。但去年橫越整個撒哈拉沙漠以後，我突然覺得競賽的人生需要劃下一個句點，該下在哪裡呢？其實也就是今年。我今年三十二歲，人生的上半場對自己而言已經足夠；看了世界並用雙腳真的踩在土地上，踏遍天涯海角，真的，夠了。
只不過這個旅程體驗到最深刻的是「人性」，它可以是很險惡的、也可以是很感激、慈悲的。也就是人與人之間如何對待，中間的情感如何發酵，這是很深刻的體驗。就像是去年跑撒哈拉沙漠，三個來自不同文化背景的男人要二十四小時相處在一起，裡頭就只有我一個東方人。說真的，就算是我聽的懂英文又怎樣，笑點就是不同，處理方法的邏輯也不同。雖然都是好朋友，但對我來說那是痛苦的。
尤其以前我都是一個人比賽，面對自己就好。我相信幾乎沒有人有過那種經驗，就連我跟我媽也不會一百多天，每天二十四小時相處。那種感覺很奇特、很奇妙。所以這趟旅程絕對沒有「個人」的念頭，「相信」與「愛」才是完成這項任務的核心。

虛榮心，是競賽最不需要的。

其實跑超馬，我認為最重要的是心理狀態、解決問題的能力與邏輯要很好，才有可能得第一。例如在極地比賽時，要能很快拿出自己的裝備！特別是冷的地方，站著三十秒就可能凍傷。所以打包時要很清楚東西放在哪裡，這也為什麼我有辦法在五秒內，從袋子裡一百樣東西中拿出我要的那一樣。尤其是冷的地方，做不到，就是找死。
另外，還要做好意象訓練，若分成前、中、後三段的話，最前面對我而言是最沒力的狀態，因為前置作業很長，而且比賽才剛剛開始，路還很長啊。我會利用這段時間培養情緒，雖然一開始體力是最好的時候，但是若把高亢感設定在一開始，那肯定跑不完。所以高亢感要設定在中間與後面，這樣體力與情緒才會是平衡的狀態。在最後體力最差，卻是情緒最高亢的時候，這樣才能夠堅持到最後。
我認為在競賽世界裡，「虛榮」是最沒用、最找死的心態，因為虛榮心想要完成，天氣明明就不允許，卻偏偏要去，不是找死是什麼？你可以等一下，一定要很明確知道自己的身體狀況與各種條件。虛榮心，是競賽最不需要的。

人很自私，也很貪婪。

走過那麼多地方，看過那麼多事情，對於人類與環境的融合與無法融合也有更多的感觸。像是最近常聽到北極熊在一百年內會滅絕，而加拿大政府為了保護愛斯基摩人（Inuk）的獵殺文化傳統，所以會提供一定的額度，獵殺一頭大概要付三萬美金左右。
結果，真正去獵殺的不是愛斯基摩人，而是一些西方商人去買他們的牌照、額度，然後組船隊去獵殺北極熊，他們用小弓箭、一箭、一箭慢慢射死牠，等北極熊慢慢死亡，再把頭、手割掉，然後拿著頭站在那裡拍照，好像自己是英雄一樣。
真的很諷刺，西方世界一直講著北極熊即將滅絕，高爾也在他的紀錄片裡面鼓吹保育，結果這些西方人真的太誇張了，嘴巴說的與實際上做的都不一樣。這次我在加拿大瑞斯陸（Resolute）比賽時就常踢到熊頭，因為他們不吃熊肉，只取熊皮，所以常看見家家戶戶在曬熊皮。看到這些景象我只想說：人很自私，也很貪婪(註2)。

誰說運動員就應該吃土？

台灣有一個很怪的文化通病，認為運動員就是應該「吃土」，應該過得苦哈哈。國外就不會，像是老虎‧伍茲（Tiger Woods），人家年收入多少？這是運動員用自己的能力去賺錢、用生命去換來的，所以我開什麼車、住在哪或吃穿什麼也是我能力所及，為什麼不行？這就是為什麼我一直強調要提升運動員的「價值」。
我也認為，運動員必須要認真！在練習以外的時間還要充實自己，但是一般運動員太懶惰了。例如我的公司，所有的規章、流程都是按照ISO的標準來做，我們提出的贊助企畫案會告訴對方會有多少產值，甚至連對方的股東參與價值和股價都盡可能算出來給對方，自然人家願意贊助我們。這不是我天生就會，而是我願意花時間在學習這些事情，這就是有沒有用心與用功的差異了。若每個運動員都可以這樣，自然也就沒有人會看輕運動員的「價值」。
另外，我目前推行的事情，其實是根據「體育法」母法基礎。其中有一條規定：五百人以上大企業必須雇用一名運動員進入企業內工作。但因為沒有罰則，沒有任何公司願意遵行(註3)。因此，現階段我的工作就是提高運動員的社會價值，企業也不反抗讓運動員進入以後，再推動母法修定。如此一來，運動員就不需擔心退休以後沒有工作，社會大眾自然對於「運動員無用論」的意識型態也會漸漸消失。

不得冠軍就沒有工作，公平嗎？

撒哈拉之行對我是很大的人生轉折點，因為結束那一百多天以後，我決定要退出超馬世界，去哈佛念博士。但是，看到像我的教練潘瑞根如此優秀的選手，除了當老師、教練以外竟然沒有其他工作可以發揮，就覺得自己應該替運動員做些事情。
尤其是我的經驗，確實能激勵社會上的一些人；把國旗帶到世界不同的角落，讓其他人看到台灣，也算是完成一種使命。可是，我還可以發揮什麼影響力呢？有些長輩認為我應該把這樣的能量延續下來，並轉移到社會上。因此，延後兩年去念PHD是小我的願望，而大我的願望是什麼呢？仔細思考過後，我現階段最重要的工作是「幫助運動員在退休轉型後不再有壓力！」
不知道大家記不記得二○○四年奧運，有得名的選手，只有冠軍才有工作，但是更多沒有得名的人，只能夠靠自己。我有好幾個朋友都是奧運選手，沒有工作。其中有一個更厲害，他是世界大學鞍馬、跳馬的冠軍，他自創了一個姿勢空中旋轉三圈，全世界只有他能做到，結果後來沒有工作。

我想替運動員做一些事。

雖然我不是一個大企業，但我希望把社會上的企業與運動員連結在一起，並帶給運動員該有的「利益」。在此前提下，我發展了一套「運動員的社會企業責任」理論，替這些運動員做一些事情。
學生時期我專攻心理學，便利用所學設計出一套五階段的心理技巧課程。如「意象訓練」課程，主要在於教授大家處理工作之前，必須要預設每個階段會發生的狀況，並依相關狀況安排對應的策略。我們的作法就是安排這些轉型中的運動員到企業服務，透過自己的經驗分享，把這一套技巧教給職員們。
我們有一位吳燕妮講師，她原本要去參加奧運，但因為那個量級只能夠派一個人去參加，結果後來決定由朱木炎的女朋友去。但對於吳燕妮而言，她花費了所有青春歲月，結果得到的是零。她為的是什麼？是國家！朱木炎、陳詩欣他們回來以後有副教授的保障，但有多少人想到那些不幸運的人呢？這也是為什麼我們必須去照顧這些人！

因為，我是一個運動員。

台灣之光、超馬英雄、鬼腳傑，這些名稱對我來說都是虛幻的。我只是作自己喜歡的事情，執著自己的人生態度。那時候我跟那群超馬的朋友說，我要退休了。那些朋友跟我說不可能啦！他們覺得我還年輕，而且至少還可以在跑個十幾年沒問題，還能夠成為傳奇。
不過，那些都隨著三十二歲結束了。我的人生後半段，最想做的事情就是躲在世界某一個「不知名」的學校任教，不想讓人家去提起我以前做過的事情。或許是因為個性的問題，或是教練給我的教育，你要認清「一山還有一山高」。過去的就算了。但是不能忘本，這也是為什麼我會想替運動員做一些事情，因為，我是一個運動員。

註釋

註1 一般譯為「解離狀態」，醫學上意指人的精神狀態處於一種極度亢奮，對於肉體痛楚的忍受度比正常人高。
註2 加拿大政府為保存當地愛斯基摩人傳統文化、習俗，因此每年開放四百至五百頭。只不過不少愛斯基摩人會將取得的獵殺執照轉賣給其他獵人，此舉亦引發環保團體議論。
註3 根據「國民體育法」第十條規定：各機關、團體及企業機構，應加強推動員工之體育休閒活動；員工人數在五百人以上者，應聘請體育專業人員，辦理員工體育休閒活動之設計及輔導。各機關、團體及企業機構，依前項規定辦理績效良好者，政府得給予獎勵；其獎勵對象、條件、程序、方式及其他相關事項之辦法，由中央主管機關定之。