在20世紀，慢，幾乎已經被視為負面的價值。

從馬車、汽車、飛機、噴射機，快，還要更快。

楊逸鴻認為追求效率也在不知不覺中變成個人的壓力。

「19世紀興起的效率觀念，使得一個人的成就與價值，

在於單位時間內可以做多少工作量，逼迫每個人追求速度。

工廠的產量以月、星期、甚至小時來衡量。」

趕、趕、趕，是20世紀的人正常的生活步調。

過去沒有微波爐的時代，煮一餐飯要30分鐘以上，

但是，現在用微波爐只要三分鐘，

我們還是覺得不夠快，站在微波爐前焦急地等。

進入數位時代，電腦運作速度以幾分之幾秒來計算，

但是我們還是覺得太慢、太慢，辦公室裡經常可見一群人，

猛按滑鼠，嘴裡喊著快、快、快。

米蘭昆德拉在《緩慢》一書中感歎：

「為什麼緩慢的樂趣消失了呢？以前那些閒逛的人們到哪裡去了？在我們的世界裡，悠閒被扭曲為無所事事，其實兩者完全不同，無所事事的人心情鬱悶、覺得無聊，並且不斷尋找他所缺少的動力。」

楊逸鴻常常指導焦慮不安的上班族，要練習把生活節奏變慢。

上班時間慢不下來沒有關係，先從自己可以掌握的時間做起。

從吃飯慢、說話慢、動作慢開始，

最後可以做到即使動作快，但是心裡也不慌張，整個人就會穩定下來，

壓力就自然從慢的過程中消逝。

人生中的壓力就像海浪一樣，會有浪高與浪低的時候。

許豪沖認為，每個人都可以邁過這個關卡，要有這樣的自信。

如果環境沒有辦法改變，楊逸鴻建議，必須學會如何改變自己，

在現有環境下，做最大的放鬆。

彈簧繃久了會僵硬疲乏，失去功用，人繃久了會如何？

讓我們一起練習一緊一鬆的節奏與藝術，

在人生的路途上彈得高又遠。

                                                                                        節自康健雜誌