《盛夏排汗排寒系列─補錄篇》　　
本文案主有豐富的流汗排寒經歷，可惜座談會當時她人在奧地利旅行。
待她8/22回來再完整說明，現整理全文，以饗大眾。感謝瑀萱修整。
　我從小身體就不好，很羨慕別人的健康，自去年的4/28開始吃水藥，在此之前先吃了四個月的藥粉，當時水藥才吃兩個禮拜就覺得身體整個由內暖起來，很驚訝身體可以這樣暖，暖起來之後就有信心了，就更認真去執行戒律且注重保暖，冰冷寒涼都不吃，吃進去的溫度一定要高於體溫，譬如漱口水用溫的不要用冷的。

◎遵12字箴言，一個月瘦6kg　
　我在基隆工作，並在當地租屋居住，因基隆很潮濕，每天都讓我很不舒服，下雨時更是有感。因為我之前膝蓋受過傷，早上起床身體又是冷的，肌肉一收縮筋就容易痙攣，常讓我感到非常不舒服，經詢問李醫師後，得知可用泡腳處理，我就開始泡腳，早上起床後泡個20分鐘再出門，身體就鬆鬆的、暖暖的、腳熱熱的，雖然那時氣候溼冷，我卻感到全身暖和且輕鬆，更神奇的事發生了，在遵守戒律、注重保暖及泡腳後，大概一個多月，我就瘦了6公斤。
　我從小就有一個小肚腩，雖然不是挺胖的，可是卻有腹部贅肉，不知道為何都是肥肥的，第一次發現腹部可以是平坦的，以前根本不可能。持續吃水藥後，就又瘦了1公斤，讓我從60公斤瘦到53公斤。後來天氣慢慢變涼了，通常到秋冬應該會復胖，可是吃了水藥之後，我就沒有再復胖了，一直維持在53公斤，也不會覺得很冷，因為我夏天就穿很多，相對來說冬天反而穿很少，導致我同事都覺得我很奇怪。
　其實冬天我的穿搭是一件外套、一件這種羽絨衣或風衣這樣，忙起來時還會開始流汗呢！到了今年的五、六月，我又開始流很多汗，天氣一熱又開始瘦了，瘦到七月中我出國前時，就變成50、51公斤，這大概是我國中時候的體重了，原本擔心這樣會不會太瘦，可是覺得體力其實還不錯，所以應該是還好。之後我就出國了，因不能帶液體過海關，所以我就停水藥，只帶著粉藥去，感覺不舒服或是快著涼時就趕快吃一下。
　在奧地利，大多是吃起司、肉、馬鈴薯、麵包等食物，回來量體重又復胖回53、54公斤，我就又開始泡澡想讓身體再消瘦些，因為流出來的汗是鹹的，所以我就想那是在排寒氣，排我們去奧地利山上看雪的寒氣。當時我們去奧地利礦坑參觀時，溫度只有8度，而多數人都是穿短褲、短袖、背心就進去了，因此很多人出來都在打噴嚏。我是還有穿薄的保暖衣、披個風衣進去，可是這樣還是有受寒。
◎排寒提升體氣，長途旅行見真章
　不過很慶幸的是，那邊的冷氣幾乎都是弱風，交通車則沒有冷氣，還有絨毛椅墊，這樣就不用受到人工的寒氣侵襲。奧地利的山，兩千公尺就已經在下冰霰了，三千公尺就有一條很清楚的雪線，可是我都不覺得冷，反而會覺得熱。去年我去巴黎，只住了兩間旅館，那兩間都在市區，如我無法走行程時，我就準備整天待在裡面休息。可是今年我去奧地利遊玩一個月，共住了十三間旅館，每天走路約兩萬步，行程幾乎都是在走路，在城市道路很大，需要走很久；博物館也都很大，都是站一整天；而那邊的古堡有防禦性，所以很多是上坡路，且大多是石頭路、石板路、砂石路。兩相比對後，發現前後身體狀況真的改變很多。
◎寒氣傷筋肉，推拿沒有用
　我之前肩膀拉傷，那時每天早上四點就會痛醒，一直痛到大概早上十點、十一點之後才稍微好一點，那種痛是像有釘子打在裡面，那樣的狀況持續了半年之久，每天都非常痛苦。之後去復健就被醫生告知只要痛就冰敷，冰敷後就沒知覺，沒知覺就不痛了，可是復健怎麼做都不會好，所以後來我又去推拿，推的時候很舒服，推完那一刻下床的時候，肌肉就會像沒受傷之前那樣很舒服，可是只要下來走一會，受傷的地方就又開始不舒服，推拿一個禮拜排兩次，前後共推拿了十一個月，一點成效也沒有，連推拿師都因沒成就感而嫌棄我為何每天去。
　那陣子真的很慘，膝蓋也因之前意外受傷，所以走路都不平衡，導致腰也會疼痛；腳踝容易扭到，全身都在疼痛找不到辦法時，只能藉由禱告舒緩，可還是會不舒服。剛開始吃水藥的時候，李醫師教我將米酒跟薑加熱，針對痛的位置刷一刷，結果前後不到一分鐘，發現那周圍整個肌肉就鬆了，很像推拿完後的感覺，整個鬆掉了很舒服，當下心想：我以前幹嘛去推拿，還花那麼多錢。
◎李醫師評釋
　推拿不是完全沒用，對於某些瘀結，有時的確可以用推拿解開，但多半非常疼痛。肌肉經筋筋膜的緊脹繃除了傷損，多半還是拜寒氣之賜。若不從排寒大面積求解，一味推拿，恐怕最後只是一個治標的安慰效果，絕對無法根治，尤其是冰敷過、年深日久的痼疾。
　若能從排寒角度治理，全身經脈經筋經膜肌肉鬆解，此時因組織牽拉所致的脊椎不正也才能得到矯治機會，甚至可不治而治，身體自然回歸原本正常的狀態。
　這位病人療效明顯，除了久病求治的迫切感，因而勤加配合每日泡腳，更重要的是極重視保暖，這是我從幾位病人身上發現，所得到的結論。一位在醫院工作的護士病患說，自從每日穿三雙襪子工作後〈鞋子自然要加大〉，右腳拼命流腳汗，結果那一腳的足底筋膜炎竟然好了。這種案例很多，大家可以參考。
　小時候住鄉下，身體狀況還可以，後來搬到臺北，印象中我因不讓自己流汗就都穿排汗衣、涼感衣。涼席、竹蓆、水床甚麼都睡。夏天時我爸爸還要我喝冰水、用冷水擦身體，不當的生活習慣導致身體越來越差，連生病復原期都拖得比別人久。
　自吃水藥後，慢慢會流汗，後值溼熱天氣，我就開始劇烈流汗，以致有時都不太排尿。泡腳後也出很多汗，泡完後我會繼續流汗，大多是上半身在流汗，所以，瘦也是上半身瘦比較快。
今年夏天開始，出汗的位置改變，之前不流汗的地方也開始會流汗，一開始是小腹最溼，可是中間會有一塊不溼，然後後來慢慢就心口在溼，本來是只有手心會溼，現在是連手背都會溼，汗珠一顆顆的排出來。
　其實我本來排汗臉就會溼，可能因為過去眼藥水點得比較多，眼睛中間（山根）的那塊就會流汗特別溼，而且我覺得眼睛有變好，雖然我沒有再去測視力，但是看遠處會覺得比較清楚。
　我覺得能流汗很好，之前剛開始流汗時，會覺得好像是被逼的，是盜汗的感覺；可是現在流汗是享受，整個人很舒服、很幸福的感覺，雖然一開始流汗很臭，但慢慢排寒流汗，汗味就越來越好聞，只是流汗溼了一堆衣服，讓我先生看了很傻眼！
　很多人都害怕流汗，包括我先生也是，他喜歡「涼」的感覺，常睡地板，因此他平日屁味很臭，而我的屁味也由無味慢慢轉臭（按，臭的當下也是排寒，排完就好了），我還開玩笑地告訴他：「謝謝你這幾年的薰陶，我要好好回報。」跟他一起屁來屁去互薰對方。
　我有位大我10歲的同事，原本她對我們的排寒觀念也是很有興趣，但因為很怕流汗，不喜歡流汗，所以就在辦公桌底下放一個電風扇，角度剛好是對著肚子吹。一直沒法受孕，接受西醫治療，黃體素就吃了半年之久，結果不但沒有效，生不出小孩就算了，肚子還變很大，沒懷孕卻看起來像懷孕，體重還由原本四十幾公斤變成七、八十公斤，整個內分泌失調。更誇張的是，她爺爺是中醫師，可是她爸爸卻也得癌症。因為他們沒有排寒的觀念及實際作法，生活習慣沒改變。很多人都喜歡早上喝果菜汁，吃喝生冷的食物，肚子都是包一層油，就像油拿去冷凍起來那樣。
◎排寒發舊症，身體自會尋出路
　排寒翻舊症我也經歷很多次，有時那個感覺很奇怪，就是早上醒來就會覺得那個身體的痛怎麼又來了，就會有點慌張地想是不是該去掛個號？是不是要去排個檢查？我是不是要去復健，那個想法會突然跑出來。心靜下來，與李醫師確認是翻舊症後就會安心了。過不去的心結、陳年往事也會翻出來，三歲去托兒所被欺負的委屈，那個感覺就像電影場景一樣展現，一層一層地翻出來，很多影像交疊在一起。時間有時維持兩個禮拜；慢慢會縮短到一個禮拜；有時甚至只要半天，一個想法、一個念頭，讓心結過去了就沒了。性格也變得比較主動，之前會去忍耐它、等它過去，但之後會主動問李醫師該怎麼辦？依李醫師教我的方法就可很快過去，到最後我自己也會找出辦法去解決。
　維持良好生活習慣其實很重要，忌口且隨時保暖，不要害怕流汗，流汗就擦乾避免再次受寒並注意補充水分。我現在很怕吹到冷氣，覺得冷氣比下雪還冷，像針刺皮膚一樣不舒服，所以，我在學校時不太願意待在教職員辦公室，就會利用每節下課十分鐘的時間去曬太陽、走路、爬樓梯，這樣一天下來也可以走一萬步。牙齒裂開給牙醫生治療，也不吃消炎藥、抗生素、止痛藥，神經抽痛、脹痛，就吃水藥、感冒藥粉，結果只痛一個晚上就完全好了！以前如果是同樣狀況，是需要吃止痛藥三天。
＊調體氣調回美臀，五十回春非夢事
Q：想跟您說，已能穿上30歲在澳洲自助旅行時買的，設計師設計的沙灘熱褲，哈哈！一直以為受傷後身體變形，沒想到經您調理後，還可以變回年輕時的體態，太奇妙了。XDD不過，出門我還是會包好，27度的天氣，餐廳還開冷氣哩。 　
　可惜，上衣好像丟了，還有那件澳洲名師設計的性感連身洋裝，現在應該都可以穿了。丟太早了！（2016-5-22 17:09）
A：是丟太早了，中醫治療，是可逆的！（5-22 17:12）
Q：想起前幾天，屁股上方髖關節開始酸，還覺得奇怪怎麼會痠那裏？
　左邊屁股曾摔傷過，從此走路似乎左臀就會提高。
　兩年前推拿師說我走路骨盆會旋轉，左邊會扭高，問題是我是無意識的，怎麼可能自己矯正過來?
　看來是服藥，骨盆肌肉自己在療癒。難怪這兩周左臀肌肉一直有緊繃感，那是33歲時的陳傷。33歲受傷後，屁股就改變形狀，然後就不能穿這條熱褲了；現在能穿，療癒的路走回當時。
　基礎代謝率也回到33歲，真的，回到33歲。那個受傷了的自己也接受自己當時的不知所措和無奈。
　這兩周睡得多，下班回家吃過飯就直接睡去，也有幫助吧?最近，開始作你教我的站樁，我在捷運上感到兩腳兩膝很穩，連放長屁都很順哩。感謝您，幫助我走上療癒之路；感謝神，一路引領著我長智慧。
A：有緣。（5-22 21:45）
Q：是，有緣；真心想要好起來。
　看到男性朋友昨晚po用果汁機杯大口喝苦瓜汁降火氣，今天他po的卻是感冒帶口罩的照片。想到以前爸爸在端午節前悶熱的天氣，也鼓勵我多吃苦瓜、綠豆降火…我乖乖聽話，結果從小身體疲弱呀！
　看到現在的自己，更勝年輕時，不禁感慨，五十知天命，對於體氣的奧秘，現在才有些懂得。感謝上天引領我找到您呀！（5-22 21:50）
A：體氣上來身體自會運轉，連整脊都會默默進行，還有不少案例，前提是你必須不慌張，這裡痠那裡痛，沒啥了不得，讓它過去，自會展現新天地。（5-22 22:15）
◎臉友回應： 
秀玲 李璧如醫師，您跟我說過體氣不足，光整脊沒用；我花了半年時間去用，雖然有好一點，但都不穩定。最近體氣比較好，也找到附近比較好的師傅，真的恢復很快，而且骨盆和脊椎不大會跑掉。當然也有髖關節痠痛現象，但我覺得還好，慢慢進步中......6月2日 20:08 
Fiona Wen 體氣增長，從很小的事便有感覺。我自小氣短少言，一開口要說話時，喉間總有點痰，非得清清喉嚨，才能發出正常聲音，旁人也常說聽不清楚我說話。連向辦公大樓的警衛說聲早，也常哽在喉中，只有自己聽到。自從避食一切生冷寒涼，且近來不知為何大幅喪失對甜食的慾望之後，某日突然發現，那常在喉中的痰哽消失無蹤。這真是很小的事，但我確信自己又往健康的路上邁了一步!! 感謝李醫師!! 6月3日 9:26
秀玲 我也是變得不愛吃甜食，以前很愛吃糕餅類，現在提不起興致，好些東西自然不想吃了。 6月3日 11:05 
Fiona Wen呵呵，糕餅還是無法完全拒絕，但對巧克力與餅乾類的食慾變得很低。繼續加油~~ 6月3日 15:10 
Denise Chan 上周才和先生说，我好像不知不觉中瘦下来了。。好几条裤子都变得松垮垮的。。排寒真的很神奇啊！ 6月3日 10:01