年紀越大越容易腰痛, 常需要做ㄧ些導引活動來紓解, 研究中醫對於腰痛見解才發現來自於黃帝內經素問的刺腰論痛篇, 不過原文還相當難理解, 尤其穴位名稱和現代差異很大, 常會摸不著頭緒, 還是需要靠註解才能看懂. 沒想到古人對於腰痛的描述還真詳盡, 實在佩服.

腰部屬於中樞地帶, 所以各種經絡都會經過, 同時會和頸椎連動, 內部臟器, 外部肌肉, 外力撞擊都會是影響因素, 需要細細分析. 剛好在至善中醫網站找到對刺腰論痛篇的註解, 終於知道下手之處, 內容如下 :

足太陽脈，令人腰痛引項脊尻背如重狀，刺其郄中(即委中)，太陽正經出血，春無見血。

少陽令人腰痛，如以針刺其皮中，循循然不可以俛仰，不可以顧。刺少陽成骨之端(陽陵泉)出血，成骨在膝外廉之骨獨起者，夏無出血。

陽明令人腰痛，不可以顧，顧如有見者，善悲。刺陽明於 前三痏，(即足三里)上下和之出血，秋無見血。

足少陰令人腰痛，痛引脊內廉。刺少陰於內踝上二痏。(即復溜)春無見血。出血太多，不可復也。

厥陰之脈令人腰痛，腰中如張弓弩弦。刺厥陰之脈，在 踵魚腹之外(蠡溝穴)，循之累累然，乃刺之，其病令人善言默默然不慧，刺之三痏。

解脈令人腰痛，痛引肩，目疏疏然，時遺溲。刺解脈在膝筋肉分間 外廉之橫脈(委陽穴)出血，血變而止。

解脈令人腰痛如引帶，常如折腰狀，善恐。刺解脈在 中(即委中)結絡如黍 米，刺之血射，以黑見赤血而己。

同陰之脈令人腰痛，痛如小錘居其中，怫然腫。刺同陰之脈在外踝上絕骨之端(即陽輔穴)，為三痏。

陽維之脈令人腰痛，痛上怫然種。刺陽維之脈，脈與太陽合端下間，去地一尺所(即承山穴)。

衡絡之脈，令人腰痛，不可以俛仰，仰則恐仆，得之舉重傷腰，衡絡絕，惡血歸之。刺之在 陽筋之間，上 數寸(即殷門穴)，衡居為二痏出血。

會陰之脈，令人腰痛，痛上 然汗出。汗乾令人欲飲，飲已欲走。刺直腸之脈上三痏，在蹻上 下五寸橫居，視其盛者出血。

飛陽之脈令人腰痛，痛上怫怫然，甚則悲以恐，刺飛陽之脈，在內踝上五寸，少陽之前與陰維之會。

昌陽之脈令人腰痛，痛引膺，目 然，甚則反折，舌卷不能言。刺內筋為二痏。在內踝上大筋前太陰後，上踝二寸所。(復溜穴)

散脈令人腰痛而熱，熱甚生煩，腰下如有橫木居其中，甚則遺溲。刺散脈在膝前骨肉分間，絡外廉，束脈為三痏。

肉裏之脈令人腰痛，不可以咳，咳則筋縮急。刺肉裏之脈，為二痏，在太陽之外，少陽絕骨之後。

腰痛挾脊而痛至頭，几几然，目 然僵仆，刺足太陽 中(委中)出血。

腰痛上寒，刺足太陽陽明；上熱刺足厥陰，不可以俛仰，刺足少陽；中熱而喘，刺足少陰，刺 中出血。

腰痛上寒不可顧，刺足陽明；上熱刺足太陰；中熱而喘，刺足少陰。

大便難，刺足少陰；少腹滿，刺足厥陰。如折不可以俛仰，不可舉，刺足太陽；引脊內廉，刺足少陰。

腰痛引少腹控眇，不可以仰；腰尻交者，兩髁胂上，以月生死為痏數，發針立己，右取左。