南瓜子是比較常見的食物。含豐富的脂肪油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、南瓜子氨酸、鋅、鐵等成分。大家都知道南瓜子可以用來殺蟲，而且還可以用來預防腎結石，幫助結石排出體外。而且南瓜子中的活性成分豐富的硒元素對腎臟、前列腺有很好的保健作用，那麽南瓜子是否有補腎的作用呢？

1、南瓜子能夠有效地改善精子質量，由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量，而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，網站列出私私家看護收費，《悉護專業護理服務有限公司》以「悉心·護理」的服務理念，為客戶提供私家看護和 私人護理服務，護理服務包括長者的日常起居飲食、專業的護理評估和監察等，亦提供不同的醫護人員團隊供客戶選擇。可以在很大程度上改善精子質量。

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2、南瓜子可以保護前列腺，每天吃50克左右的南瓜子，可以有效地防治前列腺疾病。由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

3、南瓜子屬於堅果類的食物，堅果類的食物對腎都好，尤其是黑色的，所以多吃這壹類的食物也有助於補腎。

總之，近視在香港已經非常普遍，劉芷欣醫生指出近視度數越深越可能加大視網膜脫落的風險，視網膜脫落已經有年輕化趨勢，特別 是高度近視者要引起注意，定期檢查。南瓜子不僅能夠殺蟲，又能夠提高精子質量，還能夠起到補腎的作用。但是，吃南瓜子壹次不要吃得太多，吃得太多，有可能會導致出現腹脹不消化的現象，同時最好是用手剝著吃，如果用牙咳，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易於吞咽，清潔和保護口腔，還能夠滋養腎精幫助補腎。