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營養茄料理
2013/09/26 03:03:16瀏覽9|回應0|推薦0

 

茄子豆腐裦→

 



=涼拌茄子=

材料:
茄子600公克

調味醬汁:
蔥末 1茶匙
蒜末 1/2茶匙
薄鹽醬油 3湯匙
細糖 1/2湯匙
醋 1/2茶匙
麻油 1茶匙
辣椒醬 1茶匙


做法:
1、茄子去蒂,對剖,每條再橫切成2~3段。
2、將茄子蒸熟,冷卻後切成5公分長段,放於盤中。
3、調味醬汁拌勻後淋於茄子上即成。


說明:
1、可以辣油、紅辣醬或辣豆瓣醬代替辣椒醬。
2、調味醬汁中可依個人口味添加少許香菜或九層塔。
3、茄子可劃斜刀,以使醬汁更入味。


 

 

=黃瓜炒肉片=

原料:
猪肉200 克,黄瓜400克

调料:
食油50克,精盐2克,酱油40克,味精二克,
豆瓣酱一汤匙葱段、姜片、蒜片、水淀粉各适量


制作方法
1.将猪肉洗净后沥水,批切成薄片;黄瓜剖开后除去蒂和籽,洗净切成片待用。
2.将肉片盛放碗中,加人少许酱油、精盐和水淀粉拌匀。将精盐、酱油、
味精和水淀粉盛装碗中,拌成荧汁。
3.将炒锅置于旺火加热,倒人食油烧至七成热时,加入豆瓣酱,
之后放人肉片煽炒后,加人姜片、蒜片和黄瓜片混炒数下,再加人荣汁,
翻炒至浓稠即可起锅装盘。


特点与说明
此菜为四川风味。色泽酱红艳丽,肉片滑嫩,黄瓜崩脆,
芳香可口。制作中准备工作要充分。肉片、黄瓜均须预先切片;
荧什也应提前调制,便于炒制时一气呵成,保持其滑嫩、崩脆之特有口感。

=蒜香茄子 =

材料:

茄子500公克
青蒜1根
肉片75公克
蒜頭3瓣

調味料:

油 3湯匙
醬油1/2湯匙
2/3茶匙
味精少許
1/2茶匙

做法:

1.茄子去蒂,切5公分長段再對剖,炸熟(或煮熟、蒸熟)備用。
2.青蒜去鬚,斜切薄片,蒜頭拍碎。
3.起油鍋,將肉片及蒜頭投入鍋內同炒,肉五分熟時倒入茄子及青蒜拌炒並加醬油、鹽、味精及糖調味,青蒜全熟時即熄火盛起。             

說明: 如以九層塔代替青蒜,則另有一番風味,但炒肉爆香時宜增加薑絲同炒。

=茄燒肉片味噌=

 
 

潘盟仁師傅-茄燒肉片味噌

材料:
茄子1/2條、青紅椒各1/2個、豬梅花肉塊100公克

調味料:
水50cc、味噌1大匙、糖1小匙、醬油1大匙、味醂1大匙、蒜泥1小匙

做法:
1.青紅椒切成一口大小過油、豬肉切片,茄子切除蒂頭切半備用
2.起鍋熱油,待油溫140度,放入茄段炸至定色即可熄火瀝油,切滾刀塊備用
3.容器中放入醬油、味醂、糖、蒜泥、味噌、水,混合拌勻成為醬汁
4.空鍋內放入豬肉片煎至兩面焦黃,倒入漏勺備用
5.起鍋熱油,放入豬肉片、醬汁、青紅椒、茄子炒至收汁後即可

 

=梅小雪自創茄料理=

豆鼓茄豆肉片↓

肉片炒鮮茄~ 五花肉切成長寬一致的薄片

茄子亦切0.3厚片 長豆切小丁段

取一鍋燒熱油 放入肉片炒至金黃 暫置碟中

再放入茄片炒至略軟 可酌量加些高湯免得焦掉

長豆拌炒一下盛起 

鍋內加入青蒜片炒香 再將所有材料倒入

加醬油一匙 細砂糖一小匙 辣椒醬少許

(丟兩小片去籽紅辣椒片添色)

等所有作料炒至入味 蔭豆鼓加兩小匙煨勻即可

盛碟上桌

 

http://www.wretch.cc/blog/blackrumba/13741124

↑魚香茄子好網~

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