在上一篇文章中，我提到如何找到適合你自己的聽力材料，不過找到素材還不夠，聽力的增加尚須特別訓練及刻意培養。在這篇文章中，我們便來談談如何訓練及培養聽力。不過在開始前，先讓我來破除一個迷思。

許多人在訓練聽力時喜歡閉起眼睛，認為這樣才能摒除外在刺激，專注聆聽，不過常常聽著聽著便開始神遊，無法專心，甚至睡著。其實聽力不應是「被動」的活動，而該是「主動」的出擊。也就是說，訓練聽力時除了耳朵，你還必須眼、手、嘴並用。這樣一方面可以提高專注力，另一方面也可幫助記憶力。這是為什麼許多老師，包括我自己，都會要求學生聽英語時不要被動地坐著聽，而要勤記筆記（眼、手）、甚至跟讀（嘴），因為這樣才能化「被動」為「主動」，將聽力這件事由「input」轉成「output」。而且神奇的是，你一旦聽力進步了，口說能力也會跟著提升。因此從現在起，請你開始將聽力當做一件必須「全身動起來」的學習活動。

要如何特別訓練及刻意培養自己的聽力呢？建議你可以從學習「記筆記」開始。或許你會說：聽英語時光專注於「聽」就來不及了，怎可能有餘力做其他事呢？事實上，若你習慣於記筆記後，會發現這麼做除了可以讓你在練習聽力時較不會緊張，最重要的，還可大幅提升你的「專注力」，讓你更專心於聽內容，而不至於胡思亂想或思緒渙散。

記筆記的第一步，便是要注意聽任何「數字」相關的資訊，包括時間、年份、電話號碼、價格、地址中的數字等。舉例來說，當你聽到：

A year consists of 12 months, 52 weeks, or 365 days.

（1年有12個月，52個星期，365天。）

便可以寫下：

1 y = 12 m = 52 w = 365 d

或

1 year = 12 months = 52 weeks = 365 days

當然，學會了邊聽英語邊記數字還不夠，有時候所聽到的內容較複雜，包含數字以外的東西，這時除了記下「數字」，還要記下「相對應」的資訊。舉例來說，當你聽到：

These apples are 10 for $3 and the guavas are five for $2.

（這些蘋果是10個3元，芭樂則是5個2元）。

便可以寫下：

apple 10 à $3

guava 5 à $2

再舉一個例子，若你聽到：

People have two legs, cows have four legs, insects have six legs, and spiders have eight legs.

（人有兩隻腳，牛有四隻腳，昆蟲有六隻腳，蜘蛛有八隻腳。）

便可以寫下：

people à 2 (legs)

cow à 4

insect à 6

spider à 8

如此一來，你不僅可以在聆聽時更加專注，還可以在事後藉由所記的筆記回憶當初聽到的內容。這就是我所說的，聽英語時不要被動地坐著聽，而要勤記筆記、甚至跟讀，這樣才能化「被動」為「主動」，真正增進自己的聽力能力！

所以下次在訓練聽力時，千萬不要再閉起眼睛聽了，記得要眼、手、嘴巴並用。別忘了，第一步就從「聽英語記筆記」開始喔～～

*更多關於聽力技巧的訓練和培養，請參考我2015年10月出版的新書：

「英語聽力大翻轉：6技巧突破英聽困境」