小肉球 漁樵子【外婆的澎湖灣】 風吹
一、五行健康操示範(YouTube)
二、五行健康操名稱及動作要點
序號
動作名稱
俗稱
動作要點
01.
拍打天門
拍門
手先收回,再向上拍打出去
02.
雙龍吐珠
吐珠
手先收回,再吐出去
03.
前搖後擺
甩東西
手先向下,再往外推
04.
閉合虛掌
合掌
手先向上合,再向下合
05.
排山倒海
陰陽掌
手先向左,再向右
06.
拍掌擴胸
擴胸
先拍掌,再擴胸
07.
龍飛鳳舞
手心向下
先往右面,再左面
08.
扭轉乾坤
雙手交叉
先手掌向外向右搖(與眼同高)
09.
花開富貴
開花
先合,再開
10.
鯉躍龍門
跳繩
手先收(跳),再向下張(落)
11.
螳螂捕蟬(右)
捕蟬
身體向右
12.
螳螂捕蟬(左)
身體向左
13.
物換星移
移物
左邊的東西拿到右邊
14.
天女散花
散花
先從中間到右邊
15.
上下天梯
天梯
手心相對從左下開始,逐步向上
16.
同心協力
划船
由外向內拉
17.
鳳陽花鼓
打鼓
先右手向下打
18.
龍騰虎躍
虎躍
從下往上