請愛惜自己

衛生署日前公佈了去年國人的十大死因統計，惡性腫瘤（癌症）又第

二十度蟬聯冠軍，而且是每四名死亡人口中，就有一人「因癌而」，

顯示這二十年來，癌症和國人真的是如影隨形。

聞之色變

n      十大癌症死因中，又以肺癌居首，其次是肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、胃癌、子宮頸癌、口腔癌、攝護腺癌、淋巴癌與食道癌。除了眾人聞之色變的肺癌、肝癌外，值得注意的是結腸直腸癌、胃癌、食道癌的排名居高不下，而且往前衝。
個中原因在飲食內容之外，

n      應該也和國人飲食習慣有密不可分的關係。

n      這些習慣最顯而易見的如 :

n      暴飲暴食、

n      重宵夜、

n      三餐不定時、

n      忽冷忽熱、

n      倉促進食、

n      早餐不吃，

n      或者一大早就喝 冰咖啡、冰飲料等，

致癌凶手

n      如果仔細探究，都稱得上是標準的致癌凶手。
早餐不吃絕對會影響一天的精力來源，最直接的受害當然是-----

n      胃部機能。

n      可是都不及一早就喝冰飲料的傷害來得大。

n      在整個胃部特別是胃壁在經歷一個晚上的空窗期後，正需要有個溫暖的安慰時，卻給予冰冷冷的飲料，其所造成的胃黏膜、胃壁組織之僵化、硬化結果，縱使是不懂得基本醫學常識的人，

n      經此一說，應該也可瞭解到十之八九，因為任何一個人 , 如果一大早 , 就將他往冷凍庫裡一推 （ 更不要說關個幾分鐘 ），  整身毛細孔不馬上打哆嗦 ，

n      恐怕很難，嚴重的還可能因此-----

n      受寒感冒。

n      如再加上咖啡對神經系統、腸胃道的傷害，就更加不言可喻了。眾所皆知，

n      喝了太燙的飲料會傷到食道，

n      相對的喝了太冰的飲料也會對食道有害，這個道理非常淺顯。

n      至於統計數字中，去年得胃癌的男性足足比女性多了一倍多，也不足為奇。

早上請不要再喝冰咖啡

n      因為綜觀各個應酬場合 、夜市攤上， 酒酣耳熱、大吃大喝（吃宵夜）的，十之八九都是男性。男人為此付出比女性多一倍以上的代價，也一點都怪不了別人！倒是得胃癌的女性中，有多少人是日常喜歡喝咖啡；而且是早上喝冰咖啡的，就相當值得探討了。

n      無論如何，早上請不要再喝冰咖啡，

n      要喝咖啡，請喝熱的！ 

早餐別再喝冰的飲料

n      體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

n      所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？

「熱食」保護「胃氣」

n      吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。 

n      因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，

n      假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。

n      也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

n      因此早上第一個食物，應該是享用   熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥  或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。

n      在這裡我不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。

以後不敢吃冰了

n      提醒你一件可怕之事，據老中醫的臨床所見：現在很多小女生從小以冰品、可樂、泡沫紅茶... 等冰冷之物維生，終日冰不離手，

n      結果很多導致月經不來、子宮急速老化、18歲更年期就到了，

n      這不是嚇人而是事實！

n      另外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下就有一位骨癌的小女生，喜吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌症痊癒，西醫都不敢相信；