我在大陸時,都是大開著窗子睡覺.去年去上海,也是如此.我真的發現,好的空氣是好睡眠的關鍵之一.如果能放棄空調,就試試看我這個方法.我想起碼除了夏日,其它季節都可做到的.

太冷的冬天,可以用薄的羽毛被,加上能調溫的電毯(有墊的和蓋的兩種).減輕身子的壓力,也比較不會做惡夢.但是,不論你用的電毯是那種,都要加上套子,這樣髒了就只要洗被套.我買過電毯,使用時忘記加上被套,結果自己不敢洗,洗衣店也不收怕弄壞毯子.

不必擔心觸電的問題.我還沒聽過那個下雪的地方,有人被電毯電死.但是,有沒電磁波,我不敢說,因為沒報導.老人用調溫式電毯很好,只要開到最小段,就溫暖得很(不會燙).蓋的舒服血氣循環也好.

想睡的好,又有好空氣,這是好選擇.不要長時間用小的電毯.,因為一般廠商,都做得太趟,那會燙傷人的.;那種用在熱敷,或坐著看電視很好用,尤其是女生的經期和拉扭傷.

買的時候,買很多人選的那種,韓國貨沒有比台灣或好多少,美國製可能檢驗比較安全.電毯睡時的溫度,應該是溫溫的,而不是燙燙的.

試試看我的方法,可以減少安眠藥量也不壞.(價格2000元上下,便宜沒好貨,是原則)

當然有一床好電毯,和一個不打鼾好伴侶,加上好空氣,你還求啥?

@前文章題目:恭喜囉!-----柯賜海