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| 2011/03/19 06:26:14瀏覽218｜回應0｜推薦1 | |
| 02 20110720 肩搖南北 腰甩東西 右側起落 左側下往上揮 一如長劍 指向明確 後揮桿頭『頭偏左』下揮桿頭 重心回移時『頭偏右』忽左忽右 勤練『身首』 腰射至中 肘伸向前 甩桿於球後 飆速至球前 吸氣閉氣 底部加速ˇ吹氣時機 騎馬射箭 身動而桿動 在運動中甩向-最外沿 左臂筆直 右肘微曲 如拋繩槍 含胸拔背 撐臂挺肩 桿頭放飛 打向外沿 頭首兩端平衡=側仰送桿=身體送桿 側仰並非刻意 身體呈現C型「適與力道成正比」力道越大 側仰就越明顯 重心分兩段位移 折腰位移+蹬足位移 右腕上曲下垂 曲如翻鍋 垂如提籃 旗球線=飛球線 所謂直線揮桿一般人的誤解是發生在擊球時的一小段 Wrong 要用大圓的最外沿擊球 桿頭分兩次定位：瞄球定位與擊球時的定位 瞄定而動 01 20110628 桿頭黏球 波浪搖晃 似動非動 後揮拉線 輕轉俯衝 甩而夯之 肩腕雙擺 丟手頓足 下掃上倒 同步拉撐 底部奮起 鞭打陀螺 後揮曲腕 後仰垂腕 左旋轉開 單立高舉 右臂中穿 右腕頂上 長桿擊球 將立C型改成扁C型 微笑曲線 波浪內擺 由下而上 101. 起桿要像 下桿要像 送桿要像 收桿也要像 先學體態一樣 再學打球 102. 走動擊球 免除身手僵硬必須保持柔軟維持動態 全靜態-行停時間<3 Sec 103. 航母拉索彈射器 甲板助飛-彈射加速 側迴直甩 二力合一 104. 劃圓擊球 左臂右圓 右腕左圓 拖甩之間 一圓兩半 涇渭分明 105. 桿頭劃起-後伸 桿柄劃落-內曲 迴旋沉肩 回甩剁桿 亦揮亦甩 貫入貫出 106. 新手搖擺 老手放盪-蕩 右搖左擺-平均揮桿 右放左盪-送桿向上 107. 左肩沉底 右膝頂肩 球桿-沿揮桿直線滑動 平切反正 拖柄掉落 甩腕迴擊 108. 柄扯低而頭落底 吋勁反拍 柄越球左 身旋臂轉 凸腕反拍 扣腕下垂 109. 右腕前提 慢動作-提籃子慢慢舉起 此時右腕略為低垂 可確保籃底的方正 110. 起桿轉胸 揮桿轉(肚)臍 後揮手身-手動而身動 前揮身手-身動而手動 111. 米字旗-腰盤反轉練習 起桿後轉半面右=45o停 揮桿前轉>90o不要停 112. 在飛球線上倒車起桿 方正刨擊 扯落掉落 轉身外伸 左撇子刺槍術-前垂腕 113. 鐵桿-略為緊握掉落 木桿-軟握甩打 側切拖放 腰帶寬上-痕淺區 114. 地圖座標 伸東倒西 身先首後 腕推上身拖下 甩底於球左 115. 擊球點 停格觀察 右腕曲+左腕凸=合為推腕 球首兩端拉直-如鏈球 116. 左腰右膝-相互牽動-扯鈴 拖臂前移 下崩上落 直擊球左 痕淺而長 117. 左臂右腕 左臂劃圓《握柄過中》延遲-蹬球-反拍 腕如化骨綿掌 118. 不是正面擊球 是《側腰斜肩》擊球 左肩發動 肩不動 腰移轉-平移迴轉 119. 左樁打底 拖柄甩頭 先練迴桿(前揮桿) 後練上桿 擺腕如魚尾 120. 二指撐-右手拇指與食指間 近中釋翻 內外換手 外沿刨擊 在回抽中刺出 121. 配合重力甩拋桿頭 在擊球點之前開始提速 由下往上拋揮 122. 左腰拖下-要輕 右腰帶上-要長 短拖長掃 右左三七分力 123. 三種握桿的差異 尾指交叉一般距離 包覆-適合擊出長距離球 124. 尾指外包 握感更輕 可以充分發揮桿頭力量 女子與小人-雙手併列不交叉 125. 後揮外推 左臂打直 前移左迴 下臂雙貼 雙臂打直 頭正手低 頭側手高 126. 擊球時上身後傾回拉 使重心保持在正中 不被拉走 失去平衡 阻尼器 127. 軟中帶硬的 硬-是指拖柄甩頭 護送桿頭《瞬間刨擊》如被拉住的刺槍術 128. 如何使桿頭的力量在最終～自然爆發 壓力+方向 12-345 129. 球後-桿面方正 在揮桿弧線上的桿面最低點 課堂裡學不會打球 130. 人手握一桿 不上戰場上球場 飛球線-痕淺區-最低點 131. 後伸前揮 作用在腰 主控在腰 一線兩段 臂搖腕擺 反覆磨練 132. 肩轉深沉而退Back 腰移拖柄而下 轉/反手甩頭 小方向盤練習-拖低瞬翻 133. 生動+感動 一揮兩段 身動上下一段 桿動前後一段 拖臂向前 推腕向上 134. 桿外伸-肩下沉 轉腰左肩沉 迴腰右肩沉 Seesaw 北下東上 東下西起 135. 墨斗標線 牽引回擊 善用桿身長度是 飛球距離倍增的關鍵 136. 鏈球-到旋轉的末端才放手 皮鞭-甩出放飛的末端才抽尾 化骨綿掌 137. 竹蜻蜓思考 Where is golf axis 軸心轉一小步=槳葉轉一大步 138. 從上舉到下揮 找到你的《軸心》部位 139. 揮桿平面 左肋的收縮到 舒張 非水平轉動 而是起桿時左腰收縮 140. 送桿時左腰舒張(展) 沿下切的斜面進入直線 141. 每洞四桿接力 個別研討 ~開~接~切~推 舉桿高度+下桿速度=擊球力量 142. 送桿決定方向 細節出在《觸與推》In&Out 143. 球體接觸點與桿頭貫穿的方向 主控飛球線 144. 維護右掌的支撐 拖回到右下才釋放 才是延遲的正解 145. 飽滿擊球必須力竄桿頭 在球左落底 流暢的起桿與迴旋 146. 肩推腰拖 下甩外伸 使力量竄至外沿桿頭Square方正擊球 147. 力竄桿頭必須身先手後 擊球時若手先揮桿 手先到必定打不好 148. 巨大的扭力 必須冷凍定型迴轉Freezing Form力量才能完全傳送到桿頭 149. 開球因球體托高 仰角也會升高 宜採浪蓋式打法《攻角變化》 150. 右肩開完左肩開-用木桿時中段要加平移-位移 151. 左旋兩段 一揮兩段 身動+桿動 推伸腕扣 拖柄反手(軟腕) 152. 重力墜落刨擊側上 彈性送桿 硬腕如棍 軟腕如鞭 反掌撐桌練習 |
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| ( 知識學習｜隨堂筆記 ) |
