在推桿的技術中，我們有兩個目標，也就是2D：距離(Distance)和方向(Direction)，他們互相依存，少了其中任何一個都無法完成一記完美的推桿，但不管怎麽說，相對方向來說，距離還是更為重要。試回想一下，你的球是否經常停在推擊線上卻短了幾分，這時方向不錯，距離卻不夠；或者球撞擊在洞杯後邊緣後滾向了另一邊，同樣的，方向不錯，而距離卻遠了。可以看到，方向十分重要，但是沒有掌握好距離，仍然一點用處都沒有。比如從20或者40英尺外進行推擊，如果方向偏了2步，而距離剛好的話，下一推也只有2步，因此，就不需要三推入洞，這是保par的前提。相對來說，方向上的失誤導致三推入洞或更多桿數的幾率更小，而沒有掌握好距離才是致命之處。

很多人又有這樣的困惑：無法正確的觀察果嶺並分析果嶺情況。解決它的關鍵是，掌握好推擊距離，這也是克服球轉彎的問題所在。“如果擊球力度足夠，所有推擊都是直的。”這是事實，但是如果你沒有掌握好速度，球就將越過洞杯。相反，速度越低，球在果嶺上接觸就越多，受草葉的影響就越大，因此就會轉彎，通常距離也變短。可以說，所有推擊都會轉彎，因為起碼建造球場的時候需要設置斜坡用於排水。觀察果嶺就是了解影響擊球效果的兩個重要因素：斜坡和草紋，這也是影響推擊距離的問題所在。

果嶺是一個三維體，我們需要了解果嶺等高線和周邊環境，比如一般來說，果嶺總是向水塘等低窪處傾斜，因為這有利於排水。下坡球快，距離遠；上坡球慢，距離短，這都是常識。草的生長都是向陽的，因此可以根據太陽的方向來確定草紋方向。比如，在開闊沒有高大樹木的地方，草都向南長，因此從南往西的推擊會受到較大的阻力。另外，風也會影響草紋，逆風推擊的阻力較大。

接下來我們要考慮對方向的影響來自哪里。一個有效的方法就是彎下腰，想象從洞杯冒出一股水，水將流向哪里，哪里就是問題所在，也就是球會往這個方向轉彎。下一步就是將速度和轉彎協調起來。人們無法掌握距離的原因是揮桿沒有一個穩定的節奏和速度。不同的球手會有不同的節奏、速度，因此觀察果嶺的方法也會不一樣。兩個不同的球手不會在同一個角度觀察果嶺，因為由於力度不同，他們擊出的球轉彎情況會不一樣。關鍵是一個優秀的推擊手都有穩定的節奏，他們能夠掌握怎樣的力度推出怎樣的距離。

如何尋找到對距離的感覺呢？第一，找到一個讓自己感到舒服的節奏，將球推出，然後再往原來的位置推，如果能夠準確的停留在原來的位置，那這個節奏或者說控制球速的感覺就已經具備了。一旦形成穩定的節奏，對距離的控制就是改變揮桿的幅度了。其實這就是經常所說的鐘擺運動。對於短推，當然就不需要太大的幅度；對於長推，我們需要更大的速度，所以更大的幅度才能在觸球的時候有給球更大的動力。不需要猛烈的磕球，只需要改變揮桿幅度就行。所以每一推都要保持穩定的節奏，改變揮桿幅度來控制距離。

練習方法：拿5個球梯，在果嶺上找一個上坡位，相隔5步遠插一個，在球梯擺成的直線稍偏的一側下方5步外擺球，保持一個穩定的節奏，將球擊出，這樣會有一些轉彎，先是擊中第一個球，然後是第二個，如此繼續。註意揮桿幅度的改變與不同距離的關系。當能夠很好的控制距離的時候，再打亂次序擊球。這個方法能夠最快地感受到距離的變化。

眾所周知，推桿技術的基本原則是用雙臂和雙肩控制擊球。但是，即使動作十分完美，而瞄球不準的話，還是空談。為了形成一個可靠的瞄球姿勢，你必須知道以下三條“線”：

1、眼與球：雙眼須在球的正上方～在瞄球和擊球時，雙眼應該剛好在球的上方，這樣才能瞄準目標。如果雙眼在球的里面，那對目標的觀察就會發生偏差，導致瞄向右側；如果雙眼在球的外側，則又會瞄向左方。可以用這個方法來檢查：以常規站姿站好，並舉起一個球貼在自己的鼻梁上，然後松手，如果這個球剛好砸中地面上的球，或者落在目標線方向球的前方或後方，那麽說明此時瞄球是對的。

2、雙臂和雙肩：平行目標線～我們都知道，取姿瞄球時桿面必須垂直於目標線，但這還是不能夠保證準確的擊球。揮桿路徑會受雙肩和雙臂運動的影響，如果雙肩和雙臂沒有指向目標，那同樣無法準確擊球。想象有一條線通過雙肩、雙肘和前臂，擊球時保證他們與目標線平行。

3、肩與手：保證鐘擺運動～推桿擊球就像是一個鐘擺運動，但如果雙手不是自然地從雙肩下垂的話，擊球時是不能完成這個鐘擺運動的。手臂可以彎曲，肩肘腕恰似本壘板的五角形，但雙手必須剛好位於雙肩下面。最好能夠使用一個足人高的鏡子，看看自己肩到手的直線是不是垂直於地面的。

01 - 20110712
舞動桿頭 高低前後 上下左右 轉折的銜接點就在『左手腕』肩腰反向 啟動下揮
腰部帶動 重甩桿頭 凸腕曲肘 甩腕勿放直 蓄勢待發 有如『拋繩槍』拋射後-放直
腰一擠 足一蹬 撐挺奮起 臂撐肩挺 底部奮起 上腕如快炒翻鍋 下揮曲腕 盪而後直
向上曲腕如翻鍋 向前垂腕若提籃 騎馬射箭 行進甩桿 箭鏃飛快 身形站穩
伸肘垂腕 護短送長 穩定貼地 方正模擬 旁敲側擊 拋繩槍是大鏈球打法的升級版
右臂-放直打底 桿頭觸球直接向上 右臂-曲肘甩底 桿頭觸球伸展而上
浮力右上 重力左上 方正垂腕 蹬進盪開 右上右下 底盪上開
三號木斜定釘 小白球我挺你 平底送高 盪直而上 換臂接力 桿頭已過

2009-01-05

   1. 高圓弧下桿加右半側內壓 運用外沿擊球 白球居中 左右直線 平移上頂(球右) 左移貫穿(球左) 大圓弧內非X 而是倒V字型
   2. 美景中的困境 有人享受 有人挑戰 右平曲腕 下平釋腕 以「頭柄交替」打法取代拖拉式打法 猛力拉到底 桿頭難打底
   3. 直球注意事項 從貫入點到穿出點-兩點一直線 可大幅降低球的側旋 在飛球末端壓力衰減時 球仍能維持直飛
   4. 先右後左 上頂下腚 拉撐打底 左肩下深-後揮上升 右肩下深-前揮上升 既有美景也有困境 想上果嶺先從開球
   5. 腰東腰西 劃起劃落 伊澤打法 左右更寬 前後變窄 平舉上頂 下盤牽動 上身拉撐 甜蜜(點)出現在貫穿(線)上
   6. 以地圖座標-說明方位 瞄球面北 後揮向東 前揮向西 左肩向北 左肩向西 桿尾向東 桿尾向西
   7. 平移平舉 上頂上倒 右側拉撐 LV定型扭下 揮桿平面與前揮線接軌 重心左移 拉力效應 釋壓提速 打底貫穿
   8. 沿後揮線平移輕起 下桿時桿尾向內 桿頭超前 接回揮桿平面 雙腳屈膝 單腳屈膝+轉身 桿頭循左水平彈性向上
   9. 軟起直落 充分發揮皮鞭效應 最大拉回力 皮開肉綻Zhan 平移-平舉(慢) 上頂-上倒(更慢)釋放甩腕打穿球
  10. 桿尾運用 柄前 柄中 柄後, 柄高-球易右曲 柄中 柄低-球易左曲 主力在左手 直肘-軟臂-鬆腕-回切
  11. 擊球是「下壓」還是「上提」揮桿擊球 微笑曲線 由右至左 若分成10格 桿頭應在幾號位置~提速?

後揮準備-皮筋理論 前揮爆發-皮鞭理論 水平轉肩 鐘擺揮桿 左肩先北後西 桿尾先東後西 桿頭貫穿音爆線 由北轉西 下放＆平推-叫大起