21世紀三大疾病之一

不過三、四年前，「憂鬱症」對普羅大眾而言仍是鮮少觸碰的議題，過去我們較常聽到的有產後憂鬱症、手術後憂鬱症、季節性憂鬱症、更年期或老年憂鬱症等，似乎這種問題只發生於少數特定的人身上。短短數年光景，憂鬱症卻似乎一躍成為時尚的文明病，在我們的周遭親朋中及透過媒體的傳播，我們驚覺這種文明病似乎已無聲無息的鋪天蓋地而來，任何人都可能獲得青睞。不僅失敗、生活困頓者會得到，成功、順遂光鮮者也可能不得倖免；憂鬱、沮喪、病痛的人容易罹患，但看來樂觀、開朗、健康的人可能也受此病所苦；年老體弱者易得，青少年學子竟也難逃其手。過去由於憂鬱症多被誤以為是神經病，常會招致異樣的眼光，患者多隱匿不言，或諱疾忌醫，或不知如何求助。往往當自尋絕路的悲劇發生的時候、身邊的人猶大惑不解「這怎麼可能？他（她）那麼優秀／那麼成功／那麼開朗／那麼年輕／那麼……？」。

除了近來因為金融海嘯造成的崩盤危機及失業狂潮，造成醫院精神科增加了大量求助的人。其實由於經濟文明的過度膨脹發展，反而加速了人群的疏離與失落感，生活與工作的緊張及壓力、家庭與人際關係的變化及衝突，加上飲食營養的嚴重失衡，使許多人長期處於焦慮，矛盾、恐懼、沮喪、挫折或極度壓抑等情緒中，這對人體的免疫、神經及內分泌系統等都造成極大的殺傷力，因此造成各種文明病，如自律神經失調症、高血壓、糖尿病、心臟病、慢性疲勞症候群、癌症及各種婦科疾病等，罹患的人口劇增，年齡劇降；而發生於精神方面的問題，如憂鬱症、躁鬱症、強迫症或恐慌症等就是典型的代表病症，罹患這些病症的人其實已普遍存在於社會各個不同的階層中，數目之眾超乎想像。（聯合國世界衛生組織WHO估計，全球約3%的人口罹患各式各樣的憂鬱症，在高度工業化國家及都會區的比例更高）。

雖然憂鬱症並無立即性的致命危機或難忍的肉體創痛，但它是一種長期消耗性的疾病，「了無生趣」或可代表這類患者的共有心態，也因這種心態常會造成封閉式的社會行為甚或常有自殺的想法，這不僅為個人帶來極大的困擾，對家庭也造成嚴重的衝擊，它衍生的後果影響極為深遠，對社會也逐漸形成沈重的負擔。在歐美造成失能的各種疾病中，除了各類心血管疾病外，憂鬱症高居第二；美國更在1990年已做過估計，因憂鬱症損失的社會成本一年約高達440億美元，且逐年攀升。也難怪1998年聯合國世界衛生組織WH0的年會中，將憂鬱症與癌症及愛滋病並列為21 世紀的三大疾病。 

憂鬱症不是神經病而多是生理問題

然而我們要有清楚的認知，有憂鬱的情緒並不等於罹患憂鬱症，在精神科中對憂鬱症的診斷有嚴謹的評量標準。如今醫學研究對憂鬱症的成因仍未能完全了然，可以確定的是此牽涉到人體複雜的系統，它不單純是一種心智狀態，和大腦及神經系統中的神經傳導物質如血清素、腎上腺素及多巴胺等的不平衡密切相關。當然憂鬱症也不是神經病，就像任何人都可能罹患感冒，可能是風寒造成的感冒，也可能是一般病毒或是流感病毒造成的感冒，憂鬱症正如人體的情緒的感冒。

許多人（包含一些研究學者）以為憂鬱症是單純的心理疾病，只要看開一點，找人聊聊、休個假，做些運動或減少些壓力即可緩解，但是這些建議及方式幾乎難見成效。十餘年來個人運用O環測試法（ORT/BDORT）從事人體能量及自然療法的可行性的研究，以能量的角度及整體觀來探索了解人體的健康與疾病的真相，得到了許多有趣與可貴的成果，不僅能藉此協助許多人改善他們的纏疾病痛，而且在面對眾多不同的個案問題中所累積的經驗，我逐漸了解絕大多數的疾病，往往都是身心靈能量不平衡的結果所呈現的一種表相。

包括許多精神疾病，如憂鬱症、躁鬱症、強迫症、恐慌症或精神分裂等往往並非單純的心理、情緒或遭受重大刺激所造成的結果。在累積的臨床個案經驗中，我驚訝的發現這許多精神疾病多半是生理問題影響致之。營養的不均衡、內分泌和神經系統功能的失調，或免疫機制的缺陷，常會傷害並造成大腦的質變，精微的情緒聯結與控管網絡因而短路、當機而失控，情緒及壓力在其中扮演的反倒多是催化者的角色。近來讀到國外的一些新的研究報告也正好印證了以上的觀點，重要的是由此一觀點出發，做相應的生理性調整，這些精神疾病常能見戲劇性的改變與立竿見影的效果。

飲食不均衡是最常見的憂鬱症病因 

目前在醫學臨床對罹患憂鬱症的患者主要處理方式有二：

一為用抗憂鬱藥物以減緩症狀；

一為運用心理諮商協助患者打開心結走出陰霾。

用藥雖有部分效果，但常伴隨有口乾、心跳加快、便秘、頭痛、失眠、幻覺、過敏、震顫或言行呆滯及嗜睡等副作用，且長期服用，藥效會遞減，即使加重藥量其

而用心理諮商雖是值得推薦的方式，但一來因囿於民情，國人不善於在第三者面前剖析自我，毫無隱私的自我表白畢竟不易，且需要相當的時間才能收效，而且諮商人員的素質及專業學養也會影響諮商的品質及結果，目前國內專業的諮商人員並不多，也無法接受太多的個案，雖然有類似張老師等義工單位，但畢竟能服務的對象還是有限，常是緩不濟急。 

我們在留意國外治療憂鬱症的方向時，發現除了傳統的藥物及諮商的方式外，許多專家開始運用營養療法去做輔助治療、臨床也證實了成效斐然。美國著名的營養學家 Dr.James F.Balch在其著作中談到「憂鬱症起因於腦部管制情緒的區域受擾亂......研究已發現食物顯著地影響腦部的行為，飲食不均衡是最常見的憂鬱症病因」，所以如果針對患者適當的補充腦部及神經傳導必需的營養，並加強對免疫及內分泌系統的改善，對憂鬱症的治療常可收事半功倍之效。

善用自然處方可有效改善憂鬱症 

基於前述的理論，在臨床上累積的經驗，我發現大多數的精神性疾病，並不一定需要藉助讓人疑慮的藥物或是依賴長期的諮商，只要能了解其身心能量失衡的狀態，然後選擇簡單適當的自然處方，例如營養補充品、花精、靜心、催眠或禪坐等等方式，即能在短期內有效的改善這些被認為棘手的情緒病變。 【須彌芥子】

＊ 情緒感冒照顧篇 系列文章

（1）情緒的感冒 ── 憂鬱症

（2）憂鬱症的療癒故事