我想絶大多數的人，很在意也追求面貎外表的年輕美麗，看看醫美的普遍流行就明白，外貎年輕是多少人重視期待的。

我沒有預算也不敢嘗試醫美，但是我有很願意努力，身體內在的健康自然美。好像大部分人的身體老得比容顏快，我們會花錢買保養品，習慣成自然，每天早晚不會忘記擦些營養品，但是身體的保養，反正還能動，應該不要緊吧？

任何簡單運動，只要發現能夠讓自己持之以恆的項目，就將它帶進自己的生活裡，一點一點的改變目前生活習慣，了解自己可以做得到的，將身體維持在和容貎一樣年輕狀態，那就內外皆美啦。

我吃東西很大氣，豪爽，常常一條土司，幾分鐘之後，半條不見啦，自從上次台北買了一本，"熱量速查"，很容易就知道，已經吃了相當於三碗白飯的熱量，自然會有點節制啦。

周末大部分外食，但是工作日則盡可能自己手做美食，不會過油，可以大吃，運動的話就不用忌口，反正身體會幫忙消耗掉熱量，如果要減輕體重，則要忌口多動。

如果發現自己體力比以前差，就要快快保養囉，別讓身體老得比你快。跟自己的容顏，跟自己的身體比賽，麈緣未盡之前，我們都要好好努力生活，每天一點小改變，活勳，活動，活著就要動，把身體的活動，一起規劃在每天的生活裏！