周末一般我就是亂吃，很容易過量，腸胃不適，星期一就想吃營養但簡單一點，不用花時間，喜歡吃水果，當季水果便宜而且好吃。最近的體重116磅，體脂肪24%,可以多吃一些，太開心啦。

我一直覺得不能吃太少，如果身體適應了少量食物就可以維生，那麼我們只要吃稍多，就胖了，這樣太可怕啦，就是不能吃太少。

從小就愛吃，能吃，也讓自己的身體知道，我需要多吃，早餐我通常吃大約700卡洛里，10點左右，喝杯咖啡，一根香蕉，午餐大約600卡洛里。下午茶是我一天最重要的，可以自由吃，以前因為豆豆，小豆每次放學回家，超餓，我也跟著養成，大吃，但還是控制在800卡以內。。到了晚餐，就儘量少吃，大約500卡洛里，晚上8點以後，冑口最好，會亂吃，一直吃到大約凌晨1點，然後心滿意足，睡覺。

有一陣子，白天大都不太感覺餓，下午3點後，食慾大好，尤其宵夜，更是好愛吃啊，知道這樣的飲食習慣不太好，現在慢慢調整，希望養成早餐多吃一些的好習慣。