豆豆和小豆這個月分別趕上流行，今年的秋冬流感，都中啦。小豆尤其可憐，因為年紀太小，沒法買感冒藥（咳嗽藥需18歲以上，要ID才能買），所以小豆還得另帶一名18歲以上的朋友，幫忙買感冒藥。為啥不看醫生呢？因為要預約，一個禮拜以後，你已經不會想跟醫生見面啦。

豆豆很疑惑，好像媽媽幾乎不感冒的？這麼多年來，我幾乎沒吃過感冒藥。我也才發現自己的免疫力，好像的確比年輕的朋友，好一些。

我每天至少睡9個小時，走路13500步，雖然有點浪費水，但我喜歡每天泡澡20分鐘。

問了我的家庭醫生，這3項都能促進血液和淋巴的順暢循環，因此，我的免疫細胞可以立即聚集到身體需要的地方，就算我感冒了，也會立刻修補。

日本預防衛生研究所發表過：癌細胞在35度C的環境，最容易繁殖，當溫度升至39.6度C，癌細胞就會頻臨死亡。體溫每降一度，免疫力就會下降30%以上。體溫降低和憂鬱有很大的關係。

原來可以提升免疫力，是如此簡單，容易。睡眠，運動和泡澡。每天持續做，促進新陳代謝，體溫就會隨之上升，免疫力自然提高。

我們都一定要好好愛護身體，今年秋冬不要感冒了。