減磅報告Day 2 - 路兒的部落格

字體：小中大

減磅報告Day 2

2011/10/24 04:33:29瀏覽65｜回應0｜推薦6

到了周末，睡到自然醒，10點多起床，以前大都喜歡，早午餐一起吃，但是這兩天在減重，所以一定要坐下來，好好的吃早餐。

早餐：
蘋果，木瓜，葡萄，小蕃茄，一顆白煮蛋，加上一壺茶。

午餐：
麻油雞麵線+苣蒻絲+白椰菜花，2片魚。

下午：
白糖糕3片（口感很像黑糖糕），小黃瓜，蘋果，葡萄，一壺高山烏龍茶。

吃完中餐，雖然有飽足感，但是並不滿足，身體很執著，熱切想吃台北的黑糖糕，聲音越來越大，意志力也越加薄弱，開始無力，我真的很渴望甜點！
減肥期間，甜點要等到用餐3個小時後，單獨享用。我也很盡力安慰，身體發出的不滿，找到港式白糖糕，說服自己，白糖是黑糖的哥哥，不要太計較啦，白糖糕，真的很好吃。

晚餐：
日本料理套餐，吃得很飽，意志力是有一些消失，有罪惡感！但我點的是生魚片套餐，有沙拉，有湯，希望昨天的一磅肉，不要馬上回來見我。

減肥期間，最怕遇到星期六，日，一旦出外用餐，食欲控制，減重決心，很容易盪然無存，如果因為周末外食，沒有按照計劃就放棄節制，身體代謝會更虛弱，以後吃一點點也會胖。我告訴自己，沒關係，我的4磅就用4個星期來實行，不要因為一次外食，一次暴飲暴食，就自我放棄。

第三天一早，站上磅秤，又減了0.5磅=0.225公斤，很高興，還好，雖然外食，身體也開始叛逆，但我沒有自暴自棄，加油，就剩2.5磅=1.1公斤。

( 在地生活｜北美 )