減磅報告Day1 - 路兒的部落格

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減磅報告Day1

2011/10/23 02:16:53瀏覽137｜回應0｜推薦7

早上跟義大利太太說：今天開始要減重。她馬上瞪了我一眼，勸我不要再提減肥，這樣是在說，她老太太也該減肥嗎？她老人家最愛分享，她的手工甜點，南瓜派。南瓜蛋糕，蘋果派······等甜品。

女人40以後，真的沒啥動力減啦，加上旁人潑潑冷水，減肥意願馬上減弱許多。但是我已經寫在部落格，怎麼可以如此意志消沉呢？

早餐：
白煮蛋1顆，蘋果一個，夏威夷木瓜1顆（小木瓜），葡萄一些，再加咖啡一大杯。

午餐：
不限，大概吃7分飽，想吃任何東西時，就以水果，小黃瓜代替。下午我又吃了香蕉一根，蘋果一個，柿子一個，白桃一個，一盤小番茄，小黃瓜。

晚餐：
鮭魚大雜燴泡飯一大碗，一定要吃到飽，不吃消夜。

先用昆布，小魚乾熬高湯，然後加一匙白味噌，一匙黃味噌，加一點柴魚素，就是一鍋很鮮美的味噌湯。
你可加入苣弱塊，小魚乾，鮭魚，豆腐，芹菜，白花椰菜，白飯·······。一大碗，要吃到自己很滿足。

減肥的時候，最怕自己的身體叛逆，當它發現我們想減重，它表現的更想吃，更愛吃，所以第一天，一定不讓自己太餓，改變一點飲食，讓身體慢慢適應。

今天一早，站上體重計，噹一稱，哈哈，減了一磅=0.45公斤。

晚上姑姑來訪，一起晚餐，不能提減肥耶，一定要HOLD住啦。

( 在地生活｜北美 )