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| 2010/07/02 11:15:50瀏覽454｜回應2｜推薦23 | |
| 我是我自己的蒙古大夫，當我的肌肉，筋骨損傷，我會先自我做適當的處理。當身體感到疲勞，受傷，應該立即休息。身體會自我產生修補的機能。 肌肉，筋骨的損傷，常常因為我們連續，頻繁的重覆練習，使用某些動作，使得身體過度勞累，可能發炎，酸痛。如果沒有發炎，只是感到酸痛，可能是因為鍛練肌肉時，製造了一些乳酸，只要拉筋，伸展肌肉，熱敷，就可以減輕酸痛。 冰敷是最簡單的直接方法之一，可以減少血液流到組織，引起腫脹。腫痛時，千萬不要按摩。 受傷3天後，當傷處已消腫，使用熱敷，可以加強血液循環，幫助組織癒合，肌肉得以放鬆。 我的筋骨損傷，會先自我簡單處理，然後看狀況，看醫生。不過，大部分時候，我經常當自己的蒙古大夫。哎，沒病沒痛就是福！ |
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| ( 在地生活｜北美 ) |
