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聖尊蓮生活佛盧勝彥教導我們如何禪定？

「一般人禪定是有苦受的感覺,剛開始坐不住,焦慮、疲勞,全身不舒服,很多人坐久了,腳酸麻,胸口覺得緊悶或有點疼痛,甚至頭暈頭痛,這是苦受。」

「應該設法將注意力先轉移到腳、頭、胸口,保持這種感覺,全神貫注這種苦受,直到苦受消失。

再將專注的心念回到【呼吸】或【腹部】的【上上下下】。

時間長短可依個人的方便,但,還是要堅持下去,練習修定是必須要的。」

《摘自蓮生活佛盧勝彥文集》 

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