女兒上了國中之後，我常常覺得很挫敗。

明明以前最驕傲的就是親子關係融洽，暑假輔導課開始後女兒卻三不五時就反抗頂嘴，想盡辦法找理由為反對而反對，連睡覺都要跟我分房睡。

明明已經好好說話、用心鼓勵，但孩子就是聽不進去，跟你說「反正我就爛啊！」

我氣到跟她冷戰一個禮拜不說話，一篇親子類的文章都寫不出來，想著太丟臉了，我哪有資格談教養？

後來，我決定轉念。

孩子自己生的，這麼討人厭的壞脾氣看來也是遺傳無誤。

想到當年我爸媽因為我受的苦，我現在就當是報應、血債血還，怨不得別人。

我認真思索，為何麼孩子上了國中後，衝突會增加？

首先，是因為課業的壓力變大了。國中課業繁重、競爭評比多，一不小心排序就往後掉，每天都得戰戰兢兢，爸媽、孩子自然情緒都緊繃。

再來，生活作息改變。以前晚晚睡、晚晚起、上課還能請假出國玩，現在每分每秒都彌足珍貴，校規、紀律變多，鬆懈態度一下要拉緊，當然適應不良。

此外，同儕氛圍不同。國小單純懵懂，無憂也無慮；國中面臨青春期發育，再小的枝微末節對孩子來說都是煩惱、都是心事，人際關係重新適應挑戰重重。 

身為爸媽，我到底能為孩子做點什麼？不想當虎爸、虎媽高壓逼迫孩子；我也做不到完全放手不管讓孩子自在念書、交朋友，我決定做我擅長的事：陪伴。 

我把媽媽的角色放下，摘掉評判勝負優劣的眼鏡，重新看待孩子在我眼前的樣子。

當年，我只希望孩子快快樂樂、健康平安就好，對嗎？現在，我把自己歸零，用這樣的心態，陪孩子長大。

女兒回家、出門，我一定給她親親熱熱的大大擁抱，說「今天加油！／今天辛苦了！」

她寫作業的時候，我過去摸摸她的頭，說「一定很辛苦吧？你願意努力，真的好棒！」

作業好多寫不完，夜深了女兒還在硬撐著繼續努力，過去我會罵她「誰叫你剛剛東摸西摸浪費時間！」

現在我改成捏捏女兒的臉，真誠看進她的眼「要不要休息先睡？媽媽好心疼，明天早點叫你起床？」

一天過一天，女兒現在又回到我房間跟我睡，撒嬌要我抱抱；幾個月前還是冷酷少女，現在睡前又回到三三八八的扭屁股跳舞。 

我很高興，可愛的女兒、我渴望的親子關係回來了。

一切，都是因為我先改變了我自己。

最近我也在賦能教練導師項蘭雯《轉念，就會有奇蹟》書上，看到更多驚喜的具體練習。

 《轉念，就會有奇蹟》：和孩子建立良好溝通的3個層次

其中，我迫不及待想跟大家分享的，就是《轉念，就會有奇蹟》提到的和孩子建立良好溝通的3個層次，分別是：

 ①   聽事實：

只聽孩子說了什麼？需要專心、帶著好奇心去聽。這時候，父母的嘴巴必須是關閉的，這樣才能聽到孩子說了什麼。

更重要的是，過程中父母記得要放下自己過往已知的經驗，和對孩子的批判放自己的「認為」，才能做到真正安靜不打斷的聆聽。

 例如，孩子說月考成績出爐了，但她考不好。父母不要急著苛責，安靜的聽孩子把話說完，也不要做任何的評判。

 ②   聽情緒：

聽孩子是怎麼說的？包括語言語調、肢體動作、表情、能量波動？

當父母放下想要表達、評判的欲望，閉嘴聆聽後，內心也會逐漸安定下來。

 這時就很容易聽見孩子表達訊息的情能量，同樣的「我考不好」，用不同的語調表達，可能是平靜的、憤怒的、悲傷的、沮喪的…

 每種情緒都傳遞不同的需求，越能聽到孩子的情緒，就越能懂得孩子，走進對方的世界，產生同理心。

 ③   聽需求

聽孩子真正想要表達的是什麼？背後的需求、弦外之音、想要的是什麼？

 這個層次最難，大多數父母幾乎常常在第一個層次就卡關，很容易孩子話才剛開始講，父母就開始痛罵批評，親子溝通就斷了。

 如果我們常常練習，進到第二個層次，就有機會進到第三個層次，知道孩子「我考不好」背後可能代表的是：

我擔心我辜負你的期待，我怕你因為這樣覺得我不夠好，我再也不是你心中的驕傲，你會因為這樣不喜歡我了嗎？

 青春期孩子變得很難溝通嗎？我的經驗是，現在的親子關係跟以前大不同，父母先轉念改變自己，就能改變和孩子間的溝通！

《轉念，就會有奇蹟》說，生命中每一個挑戰，都是蛻變的開始；每一次轉念，都是在為自己創造奇蹟。

為了孩子，為了幸福的理想人生，我們都可以學習好好轉念，練習不糾結，換個角度思考，創造親子關係，更多全新的可能。

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