心髒病的可怕之處盡人皆知，隨著社會的發展，人們也漸漸的看到心髒病對健康的危害程度，如何預防心髒病也成了社會的大問題。其實，預防心髒病應該多喝水，尤其是以下三個時間喝水效果更佳哦。

預防心髒病
心髒病是一類比較常見的循環系統疾病。循環系統由心臟、血管和調節血液循環的神經體液組織構成，循環系統疾病也稱為心血管病，包括所有組織器官的疾病，在內科疾病中屬於常見病，其中以心髒病最為多見。

3個時段喝水
心髒病的可怕之處人盡皆知，它的危害大則殃及性命、小則影響患者的勞動力，但它並不是沒有預防的方法，專家指出，防治心髒病要多喝水，尤其是一下3個時段喝水效果最佳哦。

　　清晨醒後

　　這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

　　睡前半小時

晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發生。

專家表示，睡前飲水有益於防治冠心病、防治缺血性中風。但睡前飲水應注意飲用易被人體吸收的清水，而不是茶或其他飲料。

　　深夜醒來時

腦血栓和心肌梗死多發於凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐症狀時。老人最好在床頭放一杯水，每次上完廁所後就補充水分，一般來說，除了晨間、睡前、半夜三個最重要的時間各飲一杯水外，每日應盡可能飲足2~2.5升水。有人把水比作是“最佳最廉的保健飲品”，這也絲毫不誇張。

喝好一天中的第一杯水——溫開水！

有人提議早晨第一杯水應喝淡鹽水，專家提醒，對於高血壓、冠心病等需要控製鹽攝入量的患者、腎功能不好的人不宜飲用，並且正常人經常服用淡鹽水，還有可能導致鹽的攝入量超標。

蜂蜜水不空腹
　　那麼蜂蜜水呢？專家解釋，蜂蜜水是有潤腸通便的好處，不過最好不要空腹喝。因為蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會升高血糖。

因此，晨起第一杯水建議喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可，別喝太多，每次一杯足以達到保健效果。

喝水的功效
　　會喝水，有這麼多功效！

　　有胃酸喝點蘇打水

如果感覺胃酸，可以喝蘇打水試試，初次喝可能感覺味道接受不了，可將果汁兌在蘇打水里飲用。連續飲用幾天，胃酸導致的不適可得到緩解，胃裡感覺很舒服。

　　防高血糖每天至少4杯水

《糖尿病護理》雜誌刊登法國一項研究稱，每天喝水4杯（227克/杯）可防止高血糖症（前期高血糖）。而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。

　　便秘大口喝水

便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分，因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

可見，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的症狀。

　　防暖氣病喝蜂蜜綠茶水

進入供暖期以後，醫院裡感冒、呼吸道疾病、心腦血管疾病患者比平時明顯增多了，其中很大一部分跟供暖期有關。

防止或緩解暖氣病的重點在於補充水分。建議大家多喝水、多吃含水分較多的水果和蔬菜。比如蘿蔔、銀耳、百合、蓮子、西紅柿及梨、蘋果等水果。

　　減肥飯前喝水

飯前喝水可降低熱​​量攝入量，從而達到減肥效果。

研究人員說，與飯前不喝水的人相比，飯前喝水的人所攝入的熱量要少75~80卡路里。他們吃的食物較少，同時也不喝或較少喝易造成肥胖的含糖飲料。

對試圖減肥的人來說，飯前適量喝水不失為一種簡易可行的減肥方法。

　　尿路結石晚上多喝水

對於尿結石患者，越到晚上越要多喝水，甚至半夜起來排尿後最好再喝點水。

國外有人發現結石成分的排泄多在夜間和清晨出現高峰，而此時尿液會過分濃縮，易於形成結石。因此，在這個時間飲水最好。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿後宜再飲水。除了晚上多喝水，另外還要保證每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，並在全天中平均分配。

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